五种美妙食物能帮忙

怎样才能让宝宝聪明 五种美妙食物能帮忙

豆制品

豆制品中含有很多优质蛋白和不饱和脂肪酸，促进脑细胞生成和修复，是改善儿童记忆力必不可少的食品。

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小米

小米中含有较多的蛋白质、脂肪、钙、维生素B等元素，这些都是健脑的。常喝小米粥能改善宝宝记忆力，促进孩子更好吸收。

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鱼类

鱼肉属于丰富的钙、磷、铁以及维生素族群，多吃能增强免疫力和记忆力，唯一不好的地方就是多刺，吃的时候一定要注意。

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牛奶

每一百克牛奶中含3.5克蛋白质和125毫克钙，能调节神经和肌肉，每天坚持早晚一杯有利于改善脑细胞生成。

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肝肾

动物的内脏本身就有丰富的优质蛋白和糖脂质，肝肾就更是含有大量的胆碱和铁，改善大脑记忆提供足够的氧气。