促进新生宝宝的睡眠的五个前提

宝宝都是在睡中成长的，只有良好的睡眠才能更有助于宝宝的生长发育，对于新生宝宝而言，其更是在睡眠中长大的！那么为了宝宝的健康，为了让宝宝拥有好的睡眠首先要注意这五个前提。

1.卧室要调节好光线

过强的光线会使人们产生一定的兴奋感，光线还可以让人精神振奋。相反在光线柔弱的室内休息，则会让人感觉是一种平静和舒适。由此看来，如果想让你的新生宝宝酣然入睡，那么前提就得将调节卧室的光线和温度，同时还要减少室内的噪音，只有去除各种可能引起的一些不安全感的因素。这样才能让你的宝宝酣然入睡。

2.卧室要保持安静

其实最佳适合人们睡眠的噪声是最好低于30分贝，这就相当于别人在你耳边进行悄声说话的声音。但是容易处于某种噪声中，这将会影响睡眠，对于噪声虽然可能会慢慢的习惯，不过这种情况还是会减少人们的深度睡眠的时间。尤其是对于孩子来讲，要想让孩子进入深睡眠那么一定要避免在孩子身边大声说话。

3.宝宝室内的气息宜淡雅

只有清晰淡雅的气息，这样才会有助于你的宝宝安详入睡。家长们可在宝宝的室内放置一些鲜果皮，如鲜橘皮还有柚子皮、苹果皮等50到100克放入一个不封口的小带内，这样在晚上放在孩子的枕边就会促进宝宝的睡眠。不过不要在室内放置太多的植物，相反这样不注意睡眠。

4.要保持妈妈与宝宝的接触

做过妈妈的都会知道，当将你的宝宝放入小床上时，这个时候宝宝突然感觉自己离开妈妈的怀抱，他就会很容易发生惊跳，而是醒过来。所以，这就需要妈妈在放下宝宝的同时，可以轻轻地拍哄着，这样等一会宝宝睡稳之后，你仍要将手留在你的宝宝的身上这样多待一会儿，同时还要哼唱一些催眠曲或是对宝宝说一些有节奏的话语哄你的宝宝安稳地入睡。

5.卧室适度要适宜

要想让你的宝宝拥有好的睡眠，其实卧室除了要保持安静和调节好光线还有淡雅的气息外，同时你还得保持室内的适宜温度才行。因为如果是室内的温度太高的话那么就会使睡眠的深度变浅，这样就会让人容易惊醒。相反而温度过冷的话那么也会影响睡眠，因此卧室的温度需要适宜、稍有凉爽，专家建议15—24°C之间是最的好睡眠温度。

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