孕期吃什么可以帮孕妈妈降火

一般在干燥季节孕妇一不注意就会上火。如果孕妇上火，不但口干舌燥，还会心绪不宁，有的孕妇还会大发脾气。做事也没心情。这时该怎么办呢？最好准爸爸在这个时候给妻子准备一些降火的食物，来缓解妻子的情绪。那么吃什么食物可以帮助孕妇降火呢？这里小编向孕妈妈推荐几种降火食物：

1.新鲜的蔬菜水果

孕期离不了水果蔬菜，特别是春夏季节孕妈妈很容易上火。孕妈妈夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质，有宁神降火的功效。因此孕期要多吃蔬果。

2.吃些带有苦味的食物

我们一般人都知道上火了吃点苦东西就好了，就是这个道理。苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敌。如果准妈妈孕期爱上火，就该多吃些苦味食物。比如苦瓜，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝苦菊什么的。因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质有解热去火、消除疲劳的作用。

3.其他一些助于孕妇降火的食物

牛奶：，夏季上火可以适当饮用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，这样做牛奶的很多营养成分都被破坏掉了。中医讲，牛奶性微寒，有滋阴、解热毒等去火功效，而且牛奶还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

草莓：中医学说，草莓具有去火功效，能清暑、解热、除烦。不但好吃，营养价值也很丰富。

西瓜：西瓜属凉性食品，吃了可以去火。而且还含有丰富的钾盐，能弥补人体大量钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时，否则会产生大量的细菌，孕妈吃了容易腹泻。要拿出来缓一下再吃。

大豆：大豆是含蛋白质最高的食物，孕妇吃大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。