适量吃梨的十大好处

孕妇可以吃梨吗

可以肯定的说，孕妇是可以吃梨的。吃梨虽好，但是不能过量，每天最多一个，体寒胃虚的孕妇最好不吃。

梨有"天然矿泉水“之称，被古人誉为”果宗“。具有清心润肺，降低血压，养阴清热的作用。秋季到来，气候较为干燥，孕妇适量吃梨，可缓解秋燥，有益健康，以下是孕妇适量吃梨的具体好处。

孕妇适量吃梨的好处

1.预防感冒

孕妇极容易感冒，而梨子中所含的维生素能够有效预防感冒，通常的吃法是用冰糖蒸梨，不仅可以滋阴润肺、止咳祛痰，还能有效的预防感冒。

2.降血压

孕妇怀孕初期吃梨不仅可以清热解毒，还可以降血压，并有效的防妊娠水肿和妊娠高血压。

3.美容养颜

常吃梨可以补充人体的营养，还可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈妈怀孕期间可以考虑适当的吃些梨，也能让宝宝皮肤更加水嫩。

4.增进食欲，缓解便秘

梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏还具有保护作用。孕妇吃适当的梨可以缓解便秘，帮助净化肾脏，清洁肠道。

5.补钙

吃梨可以帮助人体净化器官、储存钙质。同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

6.补充维生素

孕妇吃梨可以补充身体所需的维生素，梨本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。

7.改善贫血状况

孕妇贫血是常见的现象，因为贫血而显得苍白的孕妇，多吃梨可以让脸色红润。

8.预防骨质疏松

梨核中很有硼可以预防孕妇骨质疏松，有研究表明，当体内硼充足时，人的注意力、思想都会有所提高。

9.治疗甲状腺肿大

吃梨对甲状腺肿大的孕妇也有一定的疗效，因为梨中富含碘，所以对此病有一定的辅助作用。

10.润肺护嗓

孕妇常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

孕妇吃梨注意事项

1.梨子不能跟螃蟹食用，两者食用易造成腹泻。因梨味甘，性寒。而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。

2.睡前少吃梨。因为梨有利尿的作用，孕妇在怀孕期间会出现尿频的症状，所以在睡前还是少吃梨。

3.吃梨时不要喝热水或吃油腻食物，这样易导致腹泻。

4.梨属于含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

5.另外血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

6.梨含糖量较高，糖尿病孕妇应当少吃。

7.梨性寒，肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕妇不宜吃。

8.梨不要与碱性药物同食，由于个别原因服用碱性药物的孕妇不能吃梨，因为梨中还有果酸，有降低药效的可能。

9.推荐孕妇吃梨的食谱：

雪梨酸奶汁

材料：雪梨 2个，酸奶 100 ml,凉开水30 ml。

做法：

1.雪梨洗净,去皮,切块备用.

2.所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中即可.

功效：清肠潤胃。

黑豆雪梨排骨汤

材料：雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、枸杞20颗、姜3片、水8碗。

做法：

1. 黑豆洗净，用清水浸泡2-3小时;雪梨洗净削皮去芯，每个切4瓣;

2.枸杞洗净稍浸泡;排骨洗净斩件，汆水捞起冲净;

3.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味食用。

功效：补肾滋阴，生津润燥。常食有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。