强推六款补钙食谱

宝宝补钙吃什么好

下面是为宝宝推荐的六款补钙的食谱，非常适合在秋冬季节食用哦！

鱼骨汤

材料：大鱼骨(选中段到尾)、红萝卜、黄豆、雪耳。

做法：

1.鱼切断，起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水。

2.滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。

用法：汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

功效：增强钙质、清润、去湿。

大骨汤

材料：猪骨、茨实、淮山、薏米。

做法：

1.材料洗净，依次放进锅里大火熬煮。

2.熬半天，煲浓些。可以煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。

功效：增强钙质，健脾开胃。

西湖牛肉粥

材料：瘦牛肉、豆腐半块。

做法：

1.牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。

2.当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。最后加芝麻油调味。

功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质，开胃。

鲜味海鲜粥

材料：2小颗遥柱、蚝士干一个。

做法：

1.将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。

2.然后加入面或米即可。如果宝宝小于一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，再给宝宝吃，蚝士干就当入味的。

功效：增强钙质、各种微量元素、开胃。

虾皮蒸水蛋

材料：虾皮、鸡蛋。

做法：

1.虾皮做好一个一个把头和尾巴去掉，同时把一些杂质去掉。可用牙签或尖的东西一个一个弄，很软的，牙签一压虾头就掉了。

2.清理干净后的虾皮略洗干净，连同鸡蛋一起蒸水蛋吃

功效：富含钙质和蛋白质，能补钙。

奶白鱼尾汤

材料：大鱼尾一条、红萝卜半个。

做法：

1.红萝卜切成细块，鱼尾洗净，起锅落油略煎。

2.加红萝卜略炒，然后直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。

功效：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。