要注意这些事项 孕期准妈咪旅行

怀孕期间，如果你的工作或假期要求出行，那么你应该提前进行计划，确保旅途中的安全。你需要根据自身身体条件，和你的助产士或医生办理登机手续，确保你可以顺利出行。

一、怀孕前三个月旅行指南

怀孕前三个月既令人兴奋，又充满乐趣。但是你能够坚持一天不呕吐吗？在这种情况下，旅行对你来说是一个挑战。

（一）旅行小技巧

1.克服恶心

你可以带一些零食。太饿的话，孕妇容易恶心呕吐。

2.战胜疲劳

你需要简单地计划一天的活动，划出一些时间来午休。

3.卫生间

你不能预测下一个卫生间在哪，但你需要知道有哪些。如果你在飞行途中，能够安排的话，试着坐在卫生间附近，或者是靠走道的座位。

（二）旅行前准备

1.一位优秀的助产士，或者医生。

2.一张应急清单，上面标明你的保健中心、你的医生和你的号码。

3.自备零食。

4.自带矿泉水。

5.考虑天气和气候问题。

6.考虑行程问题。

二、怀孕中期旅行指南

怀孕中期是假期出游的理想时间。在这个时候，晨吐有所缓解，体力有所提高，出行会比较顺利。

（一）旅行小技巧

1.合理安排行程

当你有较多精力时，设计行程也要合理，不应太紧凑。

2.穿舒适的鞋

不要穿高跟鞋，你需要体谅你的新重心。

3.保持舒适

要去野营吗？准备一些空气床垫吧，能够让你睡得更加舒适。

4.玩得开心

开心地去玩吧。心情放松能够使你和你的宝宝更加健康，愉悦的心态可以降低你的血压，促进内啡肽分泌。

（二）旅行前准备

将以下内容添加到第一阶段的准备中：

1.如果你是长途旅行，携带你的产前检查记录副本。

2.尽可能地穿舒适些，你可以带一些弹性针织衫和氨纶裙子。

3.在时间安排表里添加拉伸运动和休息。

4.在车里记得系安全带，这样才能保护好自己和宝宝。

三、怀孕晚期旅行指南

怀孕晚期，你的精力可能有限，但你仍然可以享受你的度假。

（一）旅行小技巧

1.注意航空公司

大多数航空公司会，怀孕36周以后的孕妇的出行。你可能需要你的医生或助产士帮忙决定，你什么时候适合出行。

2.适时补充能量

当你在机场或火车站等待时，坐下来，吃点零食。

3.保持水分

脱水会导致早产。你应该随身带着水瓶，向空姐要大量的水时不要害羞。

4.坐前排的座位

通常来说，飞机前排空气循环更好，也更靠近卫生间。

5.经常伸展

当你在火车或飞机上时，如果可能的话，可以偶尔在过道上走走。当你坐着的时候，尽量舒展你的脚踝。

（二）旅行前准备

将以下内容添加到第一阶段和第二阶段的准备中：

1.多带些衣服。

2.带你最喜欢的枕头。

3.在外出的时候，一定要多加休息，以免影响胎BB的健康。