孕妈妈该怎么缓解呢

孕育新生命要经历过很多妊娠反应的考核，而怀孕反应的症状也是很自然的。孕吐是怀孕初期的一个自然反应，没有哪一个孕妈妈因为孕吐而导致胎儿死亡的，也没有因为孕吐影响胎儿健康的，到了怀孕的第16周，这种孕吐反应会自然终止。

面对烦人的孕吐反应，首先孕妈妈们不要焦躁，要正确对待，充分休息，如果压力太大不仅不能缓解孕吐，还会加重晨吐的症状。面对晨吐，最好在起床后先吃少量的食物，好让胃里有些东西，也能防止恶心孕吐。

现在很多孕妈妈都是80后，或者90后，大家都喜欢坐在电脑前，这也会导致晨吐症状加重，最好孕吐的妈妈们不要长期坐在电脑跟前。而且要注意运动，在孕吐时期，只要精神可以就要多去户外走动一下，或者去晒晒太阳等等。还要注意多喝水，也可以在水中加入一些苹果汁，这样就可以缓解孕吐了。梨、桔子这样的水果可以吃一些，柠檬油宜母子的称号，孕吐的妈妈们可以将柠檬放在床边，闻一闻也可以防止晨吐。

孕妈妈们在孕吐期间除了注意饮食，也可以选择保灵孕宝这样的营养品，保灵孕宝注重中医结合，在其中加入了孕妇缺少的营养成分，其中的枸杞、大枣、莲子、山药等中药材可以起到缓解孕吐症状的作用，让孕妈妈告别呕吐，做快乐的孕妈妈。

妊娠开始以后大概五周就开始了孕吐现象，尽管这时候食欲不振，体重下降，其实不会影响到胎儿，所以孕宝宝们完全没有必要为自己的呕吐而担心。