一定要保护好它 女性绝经居然有这么多危害

每个月的大姨妈虽说给女性带来诸多不适，但却是维护女性健康的有利保证。然而，绝经也是很多女性所必然经历的一个过程，那么绝经有哪些不良危害呢？

绝经的诱因有哪些

年龄因素：随着年龄增长，女性的卵巢功能也会随之发生衰退，卵巢中的卵泡用尽或者失去了活性，不能促使子宫内膜进行生长，因此导致经期现象消失。

另外，处于45——55岁之间的女性绝经，均属正常。

肥胖因素：女性肥胖会扰乱正常雌性激素的分泌和代谢，从而易引起子宫内膜出现增生，直接的表现则是月经出现不调，假使得不到及时控制，则会向绝经方向发展。

绝经所带来的健康问题

1、卵巢早衰

卵巢是维护女性健康的重要部位，而绝经后卵巢机能会由于雌性激素分泌减少而快速早衰，且还是诱发妇科疾病的主要原因。

2、易患骨质疏松

当卵巢出现衰退之后，体内的雌性激素会下降，从而影响钙质在骨骼中进行沉积，这也易患骨质疏松的重要原因。

3、心脑血管疾病几率大

绝经后，身体中雌性激素分泌水平大大降低，而此种激素是增强血管弹性、防止硬化阻塞的重要成分。所以，绝经后的女性患心脑血管疾病的几率会增加。

4、不孕不育的重要因素

正常的经期是排卵的重要保障，而绝经则暗示身体失去了排卵的能力，从而极容易诱发不孕不育的产生。

绝经高发人群该如何“保经”

1、注重饮食调养

饮食和绝经有必要的联系，所以在日常饮食中宜清淡、低脂、少盐、少寒食，多吃瓜果蔬菜、豆制品、鱼虾、蛋类。

2、避免精神紧张

中医认为：忧郁、紧张会致气机淤滞。若长期精神紧绷、压抑，都易使得月经失调或闭经的产生，所以避免精神紧张能利于气血的通畅，维护经期健康。

3、加强运动

运动能促进全身的血液循环、加快新陈代谢，同时也是调节紧张忧郁情绪的重要方法，所以一定要迈开腿，多运动。

绝经后如何调养

1、定期检查

绝经后身体失去了重要的排毒“通道”，所以，绝经之后最好定期进行健康检查，了解身体状况，能有效起到及时发现问题并予以治疗的目的。

2、按摩腹部

经常对腹部进行按摩，能有效改善腹腔内部的气血循环，对于调节内分泌以及保护卵巢都发挥重要作用。

经期如何保健

1、注重防寒保暖

处于经期中的女性一定要重视身体防寒的事项，因为经期是由于子宫内膜脱落而产生的结果。

而若在经期中不重视身体的保暖，便会使得外界的寒气对身体产生不良侵袭，于是子宫内膜便会和其它血管发生强烈的收缩，进而影响正常的子宫内膜进行脱落，而若长期使然，还易导致体内寒气加重，这也是宫寒产生的重要因素。

因此，在经期中女性一定要重视身体防寒保暖的事项，其中少吃过多凉食，另外注重腹部保暖更是很关键的。

2、保持良好稳定的情绪

很多女性处于经期前后，在情绪上波动很大，常会出现郁闷、烦躁等不适，而如果不良的情绪得不到及时的调适，便很容易对正常的神经系统产生紊乱。

同时还易引起血管变化过大而发生出血过多的症状，进而这也是诱发痛经加重、经期不调的重要事项。

所以说，在经期中女性一定要尤为重视情绪的纾解，保持一个良好稳定的情绪是维护经期健康的关键！

3、注重劳逸结合

经期是女性特殊且很虚弱的生理阶段，所以在经期中的女性一定要注重劳逸结合，避免过度劳累。

另外一定要保证充足的睡眠，少熬夜，这也是减少女性经期中出现不适症状产生的有利条件。

4、发现异常及时就医检查

经期健康是维护女性身心健康的重要保证，所以在经期中如果发现一些异常的症状，其中经血量突增、经期时间过长等都属于不正常的经期现象。

因此，当遇到这些现象时一定上心，引起重视，并且及时的去医院进行检查，以免出现病情恶化。

上文介绍了绝经的原因及所带来的健康隐患，并且对于绝经高发人群作出了调养经期的方法，希望女性一定要引起重视！

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