月经不调你还以为是小事吗

对于健康的成熟女性来说几乎每一个月都会经历一次月经，这不仅寓示着健康，而且也是生育能力的重要体现。但是，却有很多女性饱受月经不调的困扰。那么到底月经不调有何危害？又该如何调理呢？

月经不调有哪些危害

1、不孕的诱因

月经期是排卵的重要时期，而能否怀孕跟女性排卵是否正常有密不可分的联系。所以如果女性不能拥有一个正常、规律的月经，便不能正常排卵，也就是说不能为受孕提供条件，进而易诱发女性不孕之症的产生。

2、加快衰老

生理期时女性体内会排出经血，这也是人体内毒素代谢后的“垃圾”，只有毒素及时排出，才能拥有一个健康的内环境。

而女性一旦出现月经不调的症状，便会使得毒素在体内越积越多，进而扰乱正常的内分泌系统，这也成为了致使女性出现色斑、痤疮、肌肤黯沉等不良症状的主要原因，加速衰老的步伐。

3、诱发妇科疾病

一般来说，正常的生理周期为3至7天，且经期第2和3天经血略多，随后趋于正常，而月经量少、经血颜色暗或出现血块，多为肝气郁滞所致，同时也不能正常的进行毒素的排出，易在体内堆积，从而诱发子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等妇科病的产生。

4、易造成贫血

经期中出血异常也是月经不调的重要体现之一，而经期本来就是女性相对虚弱的时段，而若此时经血过多且停留时间较长，便易使得女性出现头晕、乏力、心悸等贫血的症状。

5、造成心情紧张

很多女性遇到经期不调的症状，心情便会出现猜疑、压抑，长此以往便会使得情绪受到不良损伤，这也是加重月经不调的重要原因。

如何调理月经不调

1：食补是极好的养生方式，所以在日常注重饮食内调也是调理月经的不二之选，其中在饮食中需要适量增加蛋白质、脂肪、糖类的摄取，另外需少吃寒凉性的食物。

2：养成良好的运动习惯能有效的促进人体新陈代谢的速度以及血液循环，从而更好的利于气血的运行，不仅能强身健体，而且还能调节月经的正常进行。

3：月经不调的产生和女性精神状态有很大的联系，所以对于处于快节奏、高压力状态下的女性一定要及时予以纾解，养成一个良好的精神状态，避免焦虑症状的产生。

4：女性在日常一定要注重小腹的保暖，防止湿寒之气侵袭体内，因为宫寒也是诱发月经不调的重要因素之一。

按摩哪些穴位能调理月经不调

通过按摩穴位进行养生是中医理论中常用的一种方法，其中在人们的身上便隐藏了一些重要穴位，只要经常对其进行按摩便能起到一定的防治月经不调的作用。

1、关元穴

在人们腹部肚脐下方大约3个手指的位置处是关元穴所在的重要部位，中医认为关元穴是女子藏血所在的重要部位，经常对其进行按摩能起到极好的调理月经不调、治疗神经衰弱的效果，所以在日常便可以通过对关元穴进行按摩，来调理月经不调的症状。

在对关元穴进行按摩的时候，全身处于一个放松的状态，然后一边缓慢吐气，另一边先将双手搓热随后在关元穴上对其间按揉，以腹腔处有暖流出现为宜，能很好的对子宫起到温煦滋养作用。同时一定要注重腹部的保暖防寒。

2、血海穴

在大腿内侧， 也就是膝盖骨内侧上角的位置处是血海穴所在的重要部位，此穴是足太阳脾经上的重要穴位，同时此穴也是掌管人体血液的重要穴位，经常对其进行按摩能有效起到调节全身气血的效果，从而对于调理月经不调等妇科疾病产生不错的调节作用。

在对血海穴进行按摩的时候，将手部按压在血海穴上，然后以穴位处有酸胀的感觉为准，当按揉到痛点的部位需要多加按摩，正所谓：“通则不痛，痛则不通”，所以说待穴位处被按揉开，没有痛感时，便也说明此处的经络得到纾解。

然而，对于正处于月经期的女性则不宜对此进行按揉，以免加重经期不适的症状产生。

以上介绍了，女性月经不调所带来的危害，希望广大女性引起重视，另外不妨试试小编的方法予以调理，相信能起到不错的调节作用！