减肥的方法简介

来源：动视网责编：小OO 时间：2022-04-02 10:01:45

1、早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。2、每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。3、一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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导读1、早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。2、每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。3、一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

1、早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

2、每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

3、一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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