中午这些习惯不改掉会致皮肤早衰

中午应该是上班族一天时间里最盼望的时刻了，利用中午的时间我们可以吃饭，或者是和同事朋友们聊聊天、戴着耳机看看视频等，又或是趴在桌子上午休一会，这些习惯都会给我们一上午忙碌的大脑一个放松的时间。但是中午我们经常会下意识的做一些事，会导致年轻的身体提前进入衰老，今天小编就把这些错误的习惯全部都列出来，各位可以看一下自己是不是有这样的习惯，如果有，可要及时改正了。

大多数女性朋友最担心的莫过于脸上开始长皱纹或者是长痘痘这些了，其实长皱纹不仅仅是随着年龄的增长而发生的，在生活当中很多的不良生活习惯也是非常容易让我们长皱纹的。

1.吃完午饭就坐下

在加拿大一项研究当中发现，如果老人减少了久坐的时间，那么就可以明显的改善老人的皮肤构成，让皮肤年轻十岁以上。

而且研究人员还表示，如果每周锻炼两次，每次锻炼三十分钟的话，不仅皮肤看起来会更加年轻，而且还能起到逆转皮肤老龄化的功效。

其实，上班族每天面对电脑工作已经是久坐的行为，但这是工作需要，我们不能避免。所以我们就要利用中午的午休时间来运动一下。

在吃完午饭以后，我们可以出去走走，散散步，或者是站着和同事聊聊天，都是可以很好的帮助我们改善皮肤构成的，只要减少久坐的时间就可以了。

2.中午爱吃肉食和高糖食物

相信很多朋友的午餐便当里面大多都是以肉食为主的，中午吃点肉，补充一下上午工作的脑力和体力的消耗。

但是在一项涉及450名参试者的新研究中发现，肉类和奶制品摄入量多的参试者皮肤受到的伤害越严重;然而中午多吃蔬菜和橄榄油、豆类、鱼类的参试者皮肤受到的损伤是最小的。

而且美国的皮肤学会数据显示，高糖的食物也会让皮肤老化的更快。

所以小编在这里建议大家，中午的时候我们可以吃一些食材，想吃肉的话可以用鱼肉来代替，想吃甜的东西，我们可以吃一颗水果。

但是千万不要再吃油腻的肉了，而且也不要喝高糖的奶茶，不仅会伤害我们的皮肤，而且还会让我们的身材走形。

3.过度洗脸

小编有一个朋友就是上班族，但她在中午的时候，恨不得守在卫生间的洗手池那边不出来，酷爱洗脸，以为中午的时候多洗几次脸，就可以把上午脸部肌肤受到的辐射全部都洗掉。

其实这完全是一种错误的行为，洗脸只需要我们每天早晨起床之后和晚上睡觉之前洗一次就够了，洗脸如果太过于频繁，其实是非常危险的。

中午洗脸太频繁的话，过度摩擦皮肤就会引起一种疾病，这种疾病是由于皮肤表面的油脂在经过摩擦之后脱落的，不能起到保护我们皮肤的作用，而且还会导致我们皮肤的抵抗能力下降。

这样一来，我们的肌肤就很容易处于一种轻微发炎的状态，如果我们还是继续洗脸，那么“摩擦性黑皮症”就会开始扰乱我们的生活了。

所以小编在这里提醒大家一定要记住，中午千万不要太过于频繁的洗脸，可以往脸上喷一下保湿喷雾。

4.趴在桌子上进行午睡

很多上班族中午休息是没有办法回家休息的，当然也没有睡床的条件，所以只能趴在桌子上午睡十分钟。

大多数人趴在桌子上睡觉的时候，一般都是会脸朝向左侧或者是朝向右侧的，不管朝向哪一侧，我们的脸部总是有一侧是压在我们的手背上或者是压在桌子上面的。

这样睡觉，更容易导致我们的面部一侧的皱纹严重增加，所以说实在要午睡，最好在椅子上调整一下姿势躺一躺，仰卧睡觉是最不容易长皱纹的了。

结语：中午这一段时间虽然非常短暂，但是护肤这个问题我们时时刻刻都要注意，午餐尽量多吃蔬菜水果，少吃荤腥和高糖的食物，吃过饭以后尽量出去散散步，或者是站一会，不要吃完饭就坐下，午睡的时候也尽量仰睡在椅子上，不要过度洗脸，只要我们在中午掌握好这四个部分，早衰基本就和我们无缘了。

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