宝宝长高秘方指南大全

身材矮小的原因很多，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减低症、皮质醇减低症、性早熟、小软骨发育不良、染色体疾病、遗传因素、特发性矮小等，只能明确病因才能有效治疗。

一、曲伸运动

我身高1.73米，不算高个，但听父母讲，在我小的时侯，每天让我平躺在床上手抓床头的铁竿，她们则拉住我的双脚屈伸上百次，可能就是这么被拉长了吧！

二、好胃口+跳高

我家胖儿身高1.92米，孩子从小胃口好，荤素不挑食，爱好各种体育活动，从小学至高中多次参加省市青少年运动会，获得过跳高亚军和铅球冠军。

三、牛奶+鸡蛋

我们做父母的个子并不高，不过我儿子现在上高三，身高1.88米。我的做法是从孩子两岁起，每天保证喝奶两袋，吃茶鸡蛋2个，为他发育奠定基础。

四、营养+运动

儿子现在身高是1.93米。国外的一个朋友曾告诉我：牛奶+鸡蛋+跳跃=长高秘诀。还在儿子小的时侯，我每天都变着花样给儿子做鸡蛋吃。

五、游泳+摸高

我从四岁起就被父母送到游泳队参加集训，经常做弹跳摸高运动，长成今天的1.74米与这些不无关系，其实我父母的个子并不高。

六、抓杆垂吊

一位体育老师说，吊单杠可拔长骨关节，有利增高。我从儿子两岁起，在家门框上吊绑竹竿，扶儿子双手抓竿自然垂挂，每次数秒200下，坚持数年，他现在体校打排球，身高1.88米。

七、弹跳运动

如果想让孩子增高，要从小抓起，多做弹跳和拉伸运动，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，但要切记运动不能过量，疲劳易影响脑垂体分泌生长激素。

八、骨头汤炖烩菜

我父母个子不高，但我们兄弟5人中除大哥1.72米左右外，我们其他兄弟3人身高都超过2米。我父母常托熟人买来骨头给我们炖汤，天天吃的是大烩菜。现在看来，炖骨头汤烩菜是我们多年关键的营养来源。