怎么做可以防脱发 20岁掉头发很厉害怎么办

最近朋友和我说他掉头发掉的厉害，不知道怎么回事，因为他才20岁，也不到掉头发的年纪，不知道为什么会出现这种事，让他觉得十分的闹心，那么大家知道掉头发的原因是什么？掉头发怎么办？20岁掉头发很厉害怎么办？

脱发首先要分析类型，如果你知道你的脱发是什么类型的，也就能找到治理的方法了。

脱发可以分成两种基本类型

永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少;然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发。

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。 洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

二、选择洗护

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。 洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

三、吹风机的热也会加快色素脱落

一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。

四、经常变换分发线

因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

五、定期修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

避免烫染头发

现在20岁左右的年轻人最喜欢通过烫染头发来凸显时尚潮流范儿，就因频繁烫染发加快了20岁年纪的你脱发！因为烫发水和大部分染发剂对头发的发质起到很大的受损，在染烫时也容易将头发扯下，从而造成脱发现象。

杜绝熬夜

现在很多20左右的年轻人不知道节制，经常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩游戏K歌等等，这些都也会引起脂溢性脱发的。所以，建议大家每天晚上10点左右就开始睡觉，保证充足的睡眠。

不要抽烟喝酒

抽烟喝酒、辛辣刺激性食物这些都是容易刺激头皮油脂分泌，加重20岁年轻人掉头发。因此，要杜绝抽烟喝酒、多食清淡的食物。

不要节食减肥

20岁的年轻人为了保持好的身材，于是就通过节食的方法来进行。但他们不知道的是，节食使头发缺乏充足的营养补给，让头发缺少铁的摄入，便会使得头发枯黄无泽，最后的结果必然导致掉头发因此，要均衡营养，产后不要盲目节食减肥。

多吃水果和蔬菜

多吃水果和蔬菜可以很好的减少头皮油脂分泌，延缓脱发现象。另外，吃一些海带、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡萝卜等有利于生发的食物，这样也是改善掉头发。

压力过大

对于20岁年轻人来说压力、生活压力、精神压力过大会导致掉头发，虽然掉头发可能表示身体出现亚健康问题，但是这些压力也会导致严重脱发。所以，对于年轻气躁的年轻人来说更加应该保持一个精神状态，学会解压。

结语：对于一个120岁的人来说，如果年纪轻轻就开始掉头发，那么是非常可怕的，为什么会导致情况出现，大家也要慎重，一定要搞清楚究竟是什么原因导致的，这样才能更好的去进行解决，不要让掉头发成为你20岁时一个闹心事。