美味但毁容的食物

不知从什么时候流行起“吃货”这个名词，其正面意思是指对美食有向往和追求的人，而另外一层意思则是贬义。一些女性朋友自诩为吃货，知道各个地方和各种美食的吃法。但是一些食物虽美味但是会给皮肤带来另一层伤害，不仅不会让皮肤变漂亮，还会让你越吃越老。

那么到底是哪些食物对皮肤不利呢？以及平时我们想要美容、美白、祛斑又该吃哪些食物呢？下面看小编一一为大家介绍。

美味但毁容的食物

咸菜

国人喜爱的口味无外乎咸鲜、麻辣、酸甜等，而咸味的食物中含有大量的盐分，虽然能提高食欲，但造成血压容易升高之外还会破坏皮肤。

首先，盐容易增加肾负担而引起皮肤水肿，盐中的钠离子代谢需要肾脏的参与，如果不能及时代谢出体外，那么容易导致钠潴留而引起水肿。这种现象在月经前期更为明显。

其次，盐还会导致人体组织中的水分减少，而排出体外的水分增多，这样不仅不利于皮肤保湿，还会出现皱纹等问题。同时这也是咸味东西吃多了容易出现口渴的原因。

另外，我们都知道维生素是保持好面容、维持年轻态必须的物质，而咸菜或其他腌制食物，其中维生素流失严重，不利于皮肤健康。

生活中不仅仅咸菜含有大量的盐分，也还有很多盐的存在，如酱油、鸡精、调味包、薯片等，其中也含有盐分。

汽水

汽水、果汁、奶茶、巧克力、糖果等饮品，属于高糖、高热量的食物。其中的糖分不仅容易导致人体肥胖，还会引起的皮肤的色斑，糖容易和蛋白质发生糖基化反应，导致色斑和皮肤皱纹的出现。

最近网络上流行的一张照片就反应出饮料对皮肤的影响，一位女孩坚持30天不喝饮料，结果眼睛周围的浮肿消失了，皮肤的颜色也有所提亮，脸也明显变瘦了。

炸鸡

随着韩剧在年轻人中的热播，其中炸鸡配啤酒的吃法更是吸引了一些粉丝。但是油脂食品不仅热量高，容易导致肥胖，还会对皮肤造成威胁。

首先，油炸食品中高油脂、高脂肪、高蛋白容易导致身体内油脂过多，皮脂分泌旺盛引起皮肤毛孔粗大、出油、痘痘、粉刺等问题。

其次，油炸食品中还容易缺乏维生素和膳食纤维，膳食纤维的缺乏会导致人体便秘、口臭、色斑。而高温油炸还破坏了食物中的脂溶性维生素，如胡萝卜素、维生素E、维生素A等，当人体缺乏这些维生素时，容易出现色斑、粗糙和角质层增厚等现象。

白酒

虽然我们提倡大家适量的饮酒，促进血液循环，适量的饮用葡萄酒进行美容。但是不提倡酗酒。

首先，酒精也会导致人体肥胖，因为其中也包含热量，当热量无法及时消耗时，自然变为脂肪堆积起来。

其次，酒精的代谢会消耗体内大量的水分，让皮肤失水并失去弹性，不仅加速皮肤的衰老，还容易出现皱纹。

另外，酗酒还会导致体内维生素B1的缺乏，容易患上脚气病。

所以，生活中的这些美食，虽美味带却对健康不利。那么吃哪吃食物可以让肌肤更健康和美丽呢？

可美肤食物

1.全麦食品

很多人会奇怪全麦食品不是用来减肥的吗？为何能能美容呢？其实女性常用来美容的天然维生素E最早是从麦芽中提取的，谷物的皮肤中不仅仅含有膳食纤维，还含有维生素E，可抗氧化和去斑。

2.白菜

白菜可以抑制黑色素产生和美白，同时还可以缓解便秘、利水消肿。白菜属于蔬菜中富含维生素C的一种，而从中医角度来看可利水消肿。

3.胡萝卜

胡萝卜可以美容的道理相信大家都有所了解，其中的胡萝卜素可以转变为维生素A，保持皮肤的润滑和弹性。所以，胡萝卜又有皮肤食品的称呼。

4.芦荟

芦荟可外用也可食用，从上个世纪八十年代，芦荟就成了热门的美容产品。对于皮肤保护非常全面，可以消炎、抗菌、美白、祛斑、防晒和修复。

另外，对于讽刺、痘痘、伤口愈合也非常有效。

除此之外，生活中的大豆、蘑菇、杏仁、牛奶等食品对美容护肤也有帮助。

结语：生活中的美食有很多，但是在享受这些美食的时候千万要避开对皮肤有害的食物。上文我们简单的给大家介绍了不利于皮肤健康的美食，以及哪些食物对护肤美容有益。希望通过这里的了解，对你保护皮肤有所帮助，拥有好肌肤。

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