最迅速有效的美白方法

白皙的肌肤是很多的女人都想拥有的，每个女人都有一个白雪公主的梦想！快速美白的方法有哪些呢，生活中大家知道哪些快速美白的方法呢？美白护肤是所有的女人在讨论的热门话题，尤其是春季更是需要注意肌肤的护理！那么怎样快速美白才是最有效的呢？

目录

1、如何快速全身美白 2、怎么美白提亮肤色

3、美白祛斑小窍门 4、DIY水果美白面膜

5、白醋美白祛痘功效 6、冬季懒人快速美白方法

7、快速美白的食谱 8、晒后怎么快速美白

如何快速全身美白

全身美白并没有大家想象中那么困难。生活中有很多办法来快速全身美白，让我们来了解下吧！

牛奶全身美白

材料：预备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的 ,会更惬意)。

做法：用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白皙平均。

牛奶面膜全身美白

材料：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

3类食物堪比防晒霜 教你如何快速美白

俗话说“一白遮百丑”很多女孩子都想让自己变得肌肤细腻美白，可是很多人却出现皮肤暗黄或者发黑的情况，在阳光照晒下会被晒黑，但是生活中的一些不好的习惯也会让人有皮肤变黑的情况。什么原因导致又如何调理呢？看看下文介绍。

面部厚黑的食疗

健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。中医学认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。

食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾，益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最适于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎可炸可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

颈部糙黑的食疗

中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡;肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松弛，产生皱纹。不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有：鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。

想防晒，要吃这些食物

1、虾和螃蟹：虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强，能有效防止和减少紫外线损伤，防晒伤可以多吃虾和螃蟹。

2、深绿色蔬菜：绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀(即晒黑)，南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。

3、紫色水果：紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓，其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果，能起到抗晒作用，柠檬对抗紫外线也有一定效果。

快速美白的方法主要包括以下几点

1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。

2、夏天尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。

3、夏天防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步，这也是快速美白的方法。

4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法;御泥坊的矿物美白嫩肤系列法兰琳卡的美白保湿系列都还不错。

5、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

怎么美白提亮肤色

美白能遮三丑，姑娘想要实现自己心中的白雪公主梦吗？就来看看护肤达人推荐的快速美白方法吧！源于生活的健康美白方式，轻松解决你暗沉皮肤的问题。

日常美白小妙招一：多喝柠檬美白水

水是美容的圣品，每天早晨起来空腹和亮白开对身体很好，如果在水中加入柠檬片，则对美容效果好，晚上睡前三十分钟也可以小喝一杯水，让细胞充分吸收，可以防止皱纹生成。

日常美白小妙招二：多吃维生素c的食物

美白需要多吃维生素C的食物，比如多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量的VC，能有效的帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

日常美白小妙招三：保证充足的睡眠

拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

日常美白小妙招四：睡前敷黄瓜美白

面膜不能天天敷，可以考虑在睡觉之前敷黄瓜，拿小黄瓜切片敷在面部，过几分钟后在拿下来，坚持一个月你的脸就会白嫩无比。

四招帮你解决全身美白问题

全身美白方法一：精盐+精油去角质

准备好15克的盐放入容器中，香橙精油和柠檬精油各5滴，三种材料一起混合均匀，在沐浴时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。不过要注意两种精油都具有光敏性，不适宜在白天使用哦。

全身美白方法二：柠檬片泡澡

爱泡澡的MM们，可以在浴缸内放几片的新鲜柠檬片哦，这个方法不仅能消除一天的疲劳，提神醒脑，还能令肌肤光洁柔滑。柠檬的去角质功效也很不错，可有效消除脚后跟和手肘部的厚茧，使肌肤变得白嫩剔透。

全身美白方法三：香蕉+牛奶护体膜

准备好香蕉、全脂牛奶、纯净水，并按照3：5：1的比例调配好。首先把香蕉捣烂后，再加上少量的全脂牛奶和纯净水，充分混合搅拌均匀，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。

全身美白方法四：多吃樱桃、柠檬等水果

食物美白也是非常重要的美白方法哦，内调美白效果更好。多使用美白食物，如：柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等，它们都富含维他命C，有助于面部皮肤嫩白红润，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。

美白祛斑小窍门

一、淘米水

淘米水洗脸能够亮肤保湿，因为大米中含有维生素A、B、E、氨基酸等营养成分，能够高效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤的抵抗力，这样一来就能更加顽强的抵抗黑色素沉着了。

二、豆腐

豆腐能够润白肌肤，豆制品中含有大豆异黄酮，具有类雌激素的作用，大豆异黄酮能够活化肌肤，恢复年轻状态。每次将一块白豆腐，揉成泥状均匀敷在脸上，在轻轻按摩十五分钟，洗干净，每周两次，坚持一月，你会发现皮肤变白了。

三、胡萝卜汁

胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内能转换成维生素A，而维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，并能防治皮肤粗糙，改善雀斑。每次将胡萝卜弄碎，然后留下汁液，每天早晚用胡萝卜汁拍脸，并饮用一杯胡萝卜汁，有祛斑的作用。

四、蛋清

蛋清里含有的营养物质能够起到美白淡斑作用。每次临睡钱把脸洗干净，然后将准备好的蛋清搓揉出泡沫，最后敷在脸上，有斑的地方可以敷的厚一些，双手从下往上慢慢按摩，直到蛋清干燥为止，在把脸洗干净。

快速美白请吃这十种水果

俗话说：一白遮三丑。白是每个女孩子的梦想，有了好肤质，不化妆也可以很美。下面这10种美白水果，因为其里面所含的成分，多可以让皮肤变白哦。

美白成分一：维他命C

1、柠檬

柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。

2、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。

3、猕猴桃

所含的维他命C和维他命E有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮。

4、沙棘

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

5、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。

6、菠萝

其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

美白成分二：果酸

1、桃子

含的丰富果酸具有保湿美白功效，清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

2、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

3、桔子

丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，实现皮肤快速美白。

美白成分三：酚花青素

葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。

其实有的水果不仅可以通过食用达到美白效果，做成面膜效果同样显著，自己DIY既健康又方便，下面小编就教你DIY4种具有美白功效的水果面膜吧。

DIY水果美白面膜

一、苹果面膜

功效：苹果面膜能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强。具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

制作步骤

1、将苹果去皮，切块或捣泥。

2、然后均匀的涂于脸部(干性、过敏性皮肤，可加入适量鲜奶或植物油。油性皮肤可以加入一些蛋清)。

3、等15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。

二、柠檬面膜

功效：具有美白，收紧毛孔的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

制作步骤

1、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。

2、15—20分钟后取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。

注意：柠檬虽然有美白的功效，可是柠檬还是感光植物，白天用的话，会加倍紫外线的吸收，容易变黑，产生斑点.。所以建议晚上敷柠檬面膜。

三、西瓜面膜

功效：自制西瓜面膜可以柔嫩美白肌肤，是能提供肌肤活力的凉性面膜，有消炎、镇静、安抚和美白的美肤效果，并能清除脸上的污垢。

制作步骤

1、准备少量新鲜的西瓜。

2、然后把西瓜捣成泥状，用来敷面。

3、15-20分钟后用清水洗干净就可以了。

四、香蕉面膜

功效：香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，加入了牛奶，增加了美白的功效。

制作步骤

1、将一根香蕉去皮碾成泥状，然后加入牛奶进行调和，搅拌均匀后涂抹于脸上。

2、再用双手进行按摩，大概按摩一分钟。

3、按摩完就可以用清水洗净了。

春季四个美白方法，让你快速变身白皙美人

即使用了最有效的快速美白的方法，皮肤马上变白皙，也需要长期坚持美白才可以，这是一场持久战。来看看下面介绍的春季快速美白的方法吧。

美白的方法一：痘痘一定及时处理

目前中药里面祛痘的古方中最火的要算莹肌如玉散了，莹肌如玉散出自《普济方》，莹肌如玉散是以楮实、白芨、升麻、甘松、白芷、白丁香、砂仁、糯米末、皂角原料。

将这些药材一起研磨成粉，混合均匀后，每天取少量涂脸，即可祛除痘痘，令颜面光洁如玉，因而得名莹肌如玉散。莹肌如玉散配方中不含绿豆，因为绿豆只清表面毒素，而不清皮下痘毒。

而是采用了升麻等物，升麻不但能像绿豆一样有清热下火的效果，还能升发痘毒，所以祛痘之后一般不复发。莹肌如玉散祛痘的效果极佳，网上有很多网友都分享了莹肌如玉散的神奇祛痘功效，某宝上也有很多商家开发了莹肌如玉散。

美白的方法二：从保湿做起

如果你认为保湿和美白是两个护肤概念，那你就大错特错了。其实肌肤想要显得白亮，保湿度是一个十分重要的指标。肌肤缺水时，会因为角质层过于干燥而导致肌肤纹理混乱而没有光泽，只有肌肤中锁住了足够的水分，才能够看起来光彩照人，肤色暗沉的肌肤，是绝对不配谈美白二字的。

美白的方法三：美白精华/面霜大作战

这第三个美白步骤，才轮到我们传统意义上说的美白方式，那就是利用带有美白成分的精华或者面霜，来改善肤色。现在就来告诉你，哪些成分具有美白效果，这样能够让你在选择产品的时候有的放矢。

1、维他命C衍生物：能有效控制黑色素;

2、石榴籽精华：能快速被肌肤吸收，直击色斑;

3、桑椹精华：抑制黑色素生成，帮助减缓并停止已经开始的黑色素传导过程;

4、M-氨甲环酸：改善慢性微弱炎症状态及美白功效;

5、熊果素：淡化黑色素及抑制酪胺酸酶的活性，有效抑制阻断黑色素生成，同时淡化已生成斑点，改善肌肤暗沉问题，再现白皙光泽。

美白的方法四：做好防晒巩固成果

防晒是美白工程成败与否的重要步骤，只有做好防晒，才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。而且，有些美白成分，在紫外线照射下，会让效果大打折扣，甚至是产生化学反应，不但起不到美白作用，还会伤害肌肤，这也就是很多美白产品都会在说明书中标明使用后要涂抹防晒或隔离产品的原因。所以，想要美白的女生们，隔离和防晒环节千万不能放松。

用白醋4招快速祛痘美白塑美肌

冬天的到来，让皮肤变得干燥了起来，很多MM都很苦恼。天气变冷，就是火锅一族出场的时候了，但是这样肌肤容易上火长痘，而且还一发不可收拾，短短时间内就霸占整张脸蛋，确是无奈。

4个原因让冬季痘痘来得猛

冬天脸上长痘痘的原因1、皮肤缺水

当天气干燥的时候，肌肤会出现缺水的情况。缺水必会产生角质堵塞毛孔，引发痘痘生长。我们可做补水面膜，当然如果已是长了很多痘痘，我们可用现祛痘界流行的甘草百部霜，补水同时又能祛痘，这样痘痘很快凋谢，新的痘痘也很难再长出来。

冬天脸上长痘痘的原因2、吃糖引爆痘痘来袭

实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造成成人痘的一大潜在因素。所以爱吃甜食的美眉要注意，尽量少吃糖。

冬天脸上长痘痘的原因3、螨虫感染

螨虫是不能忽视的，螨虫的分泌物会直接造成毛孔堵塞，随之毛孔开始慢慢的发炎，皮肤也会变得更加的油腻，如果没有能够及时得到治疗，这会引起皮肤发炎，这就形成了大家成说的青春痘。所以，要养成良好的卫生习惯，枕头被子一定要经常洗晒，勤换衣物，毛巾要定期彻底清洗晾晒，睡觉的时候不要用被子盖住脸部。

冬天脸上长痘痘的原因4、药物刺激

是药三分毒，我们平时吃的许多药物都含有刺激性的毒素，副作用较大。长期服用毒素便积累到皮肤组织内，除了引起痘痘外更会对原来已经长出的痘痘起到催化作用，导致情况恶化，久治不愈。

抗击痘痘的几个妙招介绍

那面对这类上火痘我们要怎么办呢？

深层清洁，打开毛孔

由于天气干冷，因此肌肤会收紧，毛孔收缩，清洁过度会加重干燥，因此应先软化角质然后再着重清洁。可以在清洁之前用热蒸汽将毛孔打开，然后用温和型的磨砂产品轻轻搓去角质，或是用清洁面膜，建议使用泥浆状的面膜。

祛痘产品，给肌肤降火

处理上火痘，需要使用一些祛痘产品，茶树精油、芦荟汁都有灭痘的功能;氧化锌、硅酸镁铝等矿物成分则有吸附、清除、油脂的功效;过氧化苯甲酰、水杨酸等酸类成分，则可以溶解角质和废物的堆积物，减少发痘的可能性。

充分补水，给肌肤活力

皮肤需要代谢就需要水分做为媒介，如果缺水，皮肤中的废物就很难排出体外，易生长痘痘。因此想要去痘或是预防痘痘，都需要给皮肤注入水力量，让皮肤细胞充盈起来。

金盏花，加强后续护理

除了早晚两次使用祛痘产品，还需要在日间时分使用金盏花化妆水对痘痘及周遭皮肤擦抹，可利于杀菌消炎，建议每隔2小时涂抹一次。建议使用棉签。

按摩，促进新陈代谢

冬季皮肤缺乏活力，跟人一样会变的懒散，代谢缓慢，为了让它动起来，可以每天给皮肤做几分钟的按摩，帮助排毒，打通通道。

按摩方法

从鼻翼两侧按至太阳穴;从额头按至太阳穴再到两颊，沿至耳际到达耳后，滑向锁骨;再从好巴两侧画圈圈按摩至耳际处，滑至耳根，按至锁骨。

饮食调理，全面抗痘

饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上也在12点钟之前睡下，如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。

胡萝卜汁洗脸

将一个新鲜的胡萝卜洗净后榨汁，倒入杯中待用。将几片桃树叶用沸水煎煮，将煮好的与胡萝卜汁相混合，用来洗脸，早晚各一次，只要几天，就能看到痘痘有明显的消退。

枸杞祛痘

吃枸杞不仅可以明目，用来涂抹祛痘效果也是非常好哦。将新鲜的枸杞碾压成泥，敷在脸上15分钟后洗去，早晚各一次，只要一天就能看到痘痘不再红肿了，而坚持做能很好的改善痤疮。

啤酒敷脸

啤酒不但能饮用，还能用来美容哦！将啤酒放入冰箱冷藏后，倒于化妆棉上，直到化妆棉完全浸湿，然后就可以用来敷脸了，等二十分钟洗净。不但能预防痘痘产生，还能收缩毛孔哦！

白果仁搓揉

准备好适量白果待用，将脸部洗净后，除去白果的外壳，留下白果仁，，用到切片后，轻轻地在痘痘位置揉搓，将汁液用尽后可以换一片果仁，一个位置反复擦几次，坚持几天就能见到效果哦！

白醋美白祛痘功效

白醋早已不在是简简单单的调味品了，在美容界中它更是深受欢迎，由于经济又实用，所以轻松成为了当下非常流行的美容方式。下面就一起来看看白醋除了美白、祛痘的作用之外，还有哪些护肤小窍门。

一、温水白醋(让你肌肤嫩哒哒)

经常用白醋洗脸可使肌肤变得光泽有弹性。肌肤每天都要面对外界环境的多重伤害，不知不觉中会沾满很多细菌及灰层，而白醋有杀菌、美白、抗氧化的作用，能彻底清除脸部的有害物质。

方法：首先准备一盆温水，然后加上适量的白醋调和均匀，然后用毛巾沾取醋液，擦拭脸部，5分钟后换用清水将脸洗净。

功效：长期使用此方法，能使皮肤更加白净、光洁、细腻。

二、白醋+白术(祛斑淡斑)

方法：取适量的白醋和白术一同放入一个容器中，然后用保鲜膜进行密封，在浸泡一星期左右将其取出。用来洗脸或是擦拭长斑的地方，隔5分钟再用水清洗干净。

功效：面有雀斑、黄褐斑、黑斑等斑斑点点，都可以用这个方法来淡化。不同的色斑消除的时间不同，但只要坚持使用就有明显的好转。

三、白醋+纯净水(细致毛孔、缓解痘痘)

方法：将白醋和纯净水，按照1：3的比例调配好，混合搅匀之后，倒入喷雾瓶中，每天早晚洗完脸后，喷在脸上，或者轻拍在脸上都可以，不过一次不要用太多，感觉整个脸都湿润了就行。

功效：这个方法能消除痘痘、痘痕痘疤，并且还可改善油痘肌肌，只要坚持一个星期，就有效果，皮肤会很细嫩，不会泛油光，毛孔也缩小了。

四、白醋+甘油(美白效果一流)

醋能分解肌肤黑色素，从而达到肌肤美白的效果，面部皮肤黝黑、暗黄的MM，在洗脸或者沐浴时在水中加上一点白醋，久而久之，皮肤就会变白，很多人都事故这种方法，会让你有意想不到的惊喜。不过还是要贵在坚持。

方法：将白醋和甘油，按照2：1的比例调配好，并一起混合搅匀，洁面后，用来涂抹在肌肤上，一日2-3次。

功效：这个方法具有美白保湿的功效，非常适合秋冬季节使用，能够滋润肌肤，减少黑色素沉积，让肌肤洁净光滑富有弹性。一个月左右就能看到明显的效果。