孕中期怎样避免静脉曲张

随着胎宝宝在母体内的生长，准妈咪的身体负担越来越重，这时静脉曲张的问题就可能会不请自来，在准妈咪的腿上显现出如蚯蚓般的青筋，既难看又难受。虽然这种情况大多会在产后缓解，但准妈咪如果早做预防，还是可以直接避免的，来看看小编的介绍吧。

在不经意间，不少准妈妈的腿上逐渐显现出一条条难看的蚯蚓般的青筋，伴随着宝宝长大，这些青筋也越来越明显，准妈妈不免担心，难道它们要扎根一辈子?

一、如果需要一个理由，那就是怀孕

静脉曲张就是静脉中的血液回流不好，淤滞在血管中，导致静脉迂曲扩张。这种情况在孕中期的发生率比较高，大约1/3的准妈妈会发生，只不过有些人的症状很轻，没有引起注意。怀孕是导致静脉曲张的很重要的原因：

1.激素的作用

孕期增加的黄体酮可引起血管壁扩张，而且怀孕时准妈妈的血容量会增加，更加重了静脉压的升高，促发了静脉瓣膜闭合不严，静脉曲张的出现便顺理成章。

2.子宫的压迫

随着胎宝宝日渐长大，尤其是到了怀孕中后期，子宫对盆腔静脉和下肢静脉的压迫日益明显，使静脉血回流受阻，静脉压不断升高，导致或加重静脉曲张。

有些准妈妈先天就存在静脉瓣膜薄弱的情况，未怀孕时显现不出来，怀孕后静脉的薄弱点便暴露出来，而且有家族遗传性，如果准妈妈的家族中曾经有过孕期发生静脉曲张的亲属，那么她们要比没有家族史的准妈妈更容易发生静脉曲张。

二、担心大可不必

对静脉曲张的担心无非两点：一是怕对宝宝有不利影响;二是怕从此再也摆脱不掉它。其实，孕期静脉曲张不会造成准妈妈和宝宝全身性血液循环障碍，所以对宝宝的健康基本没有影响，除非准妈妈发生了极为罕见的静脉血栓并造成了肺静脉栓塞，可能威胁准妈妈和宝宝的生命。

同时，孕期出现的静脉曲张程度比较轻，分娩后子宫会迅速复原，压迫静脉的因素也就不复存在了，静脉曲张会随之缓解或消失。但是，准妈妈不能因此就忽略了预防和发生后的处理，因为听之任之只能让静脉曲张的程度更重，产后恢复的可能性也会减小。

三、预防真的不难

当我们了解了孕期静脉曲张是血液回流不好造成的，那么接下来就可以针对这一点做些文章，预防工作便就此展开：

不要长时间保持坐姿或站姿长时间坐着或站着不动，由于重力的作用，下肢静脉血容易淤积在血管内，血液回流困难。对着电脑工作或坐办公室的准妈妈应该每隔1小时站起来活动几分钟，促进下肢血液循环。工作必须站着的准妈妈不要总是站着不动，在不影响工作的情况下，适当活动活动身体，做做抬腿、踏步动作，都有利于下肢血液回流。

1.适度运动

准妈妈每天散散步，做孕妇瑜伽或游泳，都能发动肌肉的收缩和舒张帮助血液循环。

2.不提重物

提重物会增加准妈妈下肢的血液循环压力，使静脉压升高。

3.睡觉时左侧卧位

这种体位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，进而减小双腿静脉的压力。

4.休息时垫高双腿

无论是白天小憩还是夜间睡眠时，准妈妈都可以适当抬高双腿，帮助下肢静脉血回流。

5.适当按摩

按摩腿部能促进血液循环，防止血液淤积在静脉内，还能顺便预防下肢水肿。这项光荣而不艰巨的任务可以交给准爸爸来完成。按摩方法无一定之规，只要准妈妈感觉舒服就可以了。

四、静脉曲张来了怎么办?

静脉曲张除了外观不好看，严重时还会感到肢体发胀、酸痛、麻木和乏力。对此，上述预防静脉曲张的几种做法一样好用，另外，可以穿着弹力袜。选择合适的医用弹力袜是很关键的，穿上后应该感觉踝部压力最大，小腿次之，膝盖以上最小，并且不影响膝关节活动。同时，还要注意袜子的弹力，怀孕中晚期为预防下肢静脉曲张，应选择低压弹力的，治疗则应使用中压弹力的。弹力袜在出售医疗器材的商店可以买到。