这个方法教给你

我们经常会说十月怀胎，但是十月怀胎怎么算，不少人都不清楚，而对于刚刚怀孕的女性朋友们来说，都希望能够生出一个既可爱又健康的小宝宝。但是，大家都知道，怀孕期间有很多注意事项，下面我们就来了解一下十月怀胎怎么算？以及刚怀孕要注意什么？

十月怀胎怎么算

怀孕天数、孕周及预产期，均是从末次月经第一天的日期算起的。

预产期的计算方法是：预产期为末次月经的月数加9(或减3)，日数加7。

末次月经为2011年9月25日，预产期在2012年7月2日。

到2011年12月3日，已孕69天，9周+6天。建议按时孕期检查。

足月妊娠大约280天(40周左右)，在预产期的前两周或后两周内分娩均属正常。

十月怀胎是多少天

医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月(每个妊娠月为28天)。所以，又叫十月怀胎。

刚怀孕要注意什么

1、避免或减少夫妻生活

怀孕前3个月是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。此外，怀孕早期不当的夫妻生活还可能引起阴道感染，这是有的医生建议你避免怀孕早期夫妻生活的另外一个原因。

2、这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

3、不要擅自进补

怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么，吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。

4、注意休息

在怀孕初期，准妈妈容易感到疲累，因此需要适当休息。过度劳累容易造成孕妇流产，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。

5、初期产检

确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。以后的产前检查，可以选择在二级医院或决定分娩所在的医院里进行。

6、选择促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

7、选择容易消化的食物

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

8、想吃就吃，少食多餐

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

9、每天补充叶酸400~600微克

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。

总结：除了上述怀孕初期的注意事项之外，怀胎十月是一个漫长的过程，孕早期虽然胎宝宝还没有很大，所需的营养也比较没那么高，但是孕妈妈还是要特别注意自己的饮食，什么该吃什么不该吃都要注意。时间越往后准妈妈就更要注意宝宝的安全哦!