这样做有利于尽快怀孕 怎样才会怀孕

现在人的生活都十分忙碌，很多人结婚都很晚。在结婚之后都想尽快要一个孩子，但往往都事与愿违。那么，怎样才会怀孕呢？备孕应该吃些什么好呢？接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

怎样才会怀孕

找准容易受孕的时间

一般来说，在一年当中，在七、八月份。到四、五月份生产，这样最好。根据有关的研究发现，若是想怀孕，同房最好是在下午5时到7时。

保持良好心态

准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情，对成功受孕很有帮助。

戒烟戒酒

烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

饮食丰富营养

在怀孕之前的三个月，夫妻都要注意加强营养，饮食上要多样化，要多吃一些含优质蛋白质丰富的食物，吃一些新鲜的蔬菜水果。

排卵期同房

女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房，可以加大受孕的机会。

控制同房次数

受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。

做好身体准备

在怀孕前，夫妻双方应到医院做孕前检查，了解清楚自己的身体状况。一旦发现有任何健康问题，都要早做检查早做治疗。此外，备孕夫妻要戒酒戒烟，减少咖啡因的摄入。

坚持运动

计划怀孕前的3个月开始，每周进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅有利于女性体内激素的平衡和精子的顺利着床，还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

缓解紧张情绪

焦虑的情绪对怀孕是不利的。压力大的时候会抑制人体下丘脑的功能，会影响正常排卵。所以，女性要注意缓解自己的情绪。

补充叶酸

专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

备孕吃什么

花生

花生含有丰富的维生素E，而维生素又具有促进性性激素分泌的作用，从而使得女性体内分泌更多的雌性激素，进而提高生育能力，且对预防流产也具有一定的作用。此外，花生的红色外衣还能够止血，对于预防产后出血也能起到一定的作用。

海藻

海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

莲子

莲子具有多种功效，包括补益脾胃，养心安神等。食用莲子，不仅能够增加食欲，还能够帮助睡眠，对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。

因此，女性备孕期间可多食用一些莲子，且建议不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘症状则不宜过多食用。

红枣

红枣是十分有效的滋补品，具有养血降压，养心安神，健脑益智的作用。红枣中含有丰富的铁，女性在备孕期间适当地多加食用，可预防孕期出现缺铁性贫血，有利于胎儿的身体及智力发育。

同时，红枣里还含有丰富的芦丁，其具有一定的预防高血压的功效，因此对于预防妊娠其高血压也是有积极作用的。

总结：通过上文的介绍，相信大家对促进怀孕的方法都有了些了解。除此之外，文中还简单介绍了一些备孕的饮食，仅供大家参考。想要有个孩子，平时也要注意补充营养，为新生命的到来做好准备。