丝瓜竟有这么多好处

炎炎夏日正是丝瓜生长旺盛的季节。好多人都喜欢吃丝瓜，丝瓜口感爽滑，无论是爆炒还是烧汤都是很不错的选择。那么我们孕妈妈能吃丝瓜吗？吃丝瓜有什么好处？我们孕妈妈吃丝瓜应该注意什么呢？孕期哪些蔬菜可适量食用呢？今天一起来了解一下吧!

丝瓜中含防皮肤老化的B族维生素，让皮肤变白的维生素C等成分，可以保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。故丝瓜汁还有“美人水”的称号，孕妇吃丝瓜是可以有效预防妊娠以及斑妊娠纹。

丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。丝瓜粒则可用于治疗月经不调、腰痛不止、润肠通便、食积黄疸等症。丝瓜叶内服清暑解热，外用消炎杀菌，治痱毒痈疮。夏天的时候孕妇吃丝瓜可以起到开胃消夏的作用。

孕妇吃丝瓜有什么好处

1、抗坏血病：孕妇适量吃丝瓜可以抗败血症。因为丝瓜富含维生素C，每100克中就有8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

2、促进胎儿的大脑发育：因为丝瓜中含有丰富的维生素B，其特别有利于胎儿的大脑发育。所以为了胎儿的大脑发育，孕妇可以适量吃些丝瓜。

3、活血通乳：丝瓜有凉盘解热毒、活血脉、通经络、驱痰通奶的功效。孕妇在分娩之前，可以适量吃一些丝瓜，有助于产后通乳。

4、安胎养神：在营养学专著《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法：丝瓜一名天罗，甘凉，清热解毒，安胎，行乳，清肿，化痰。所以孕妇适量吃丝瓜，是有益的，对于产后失眠的孕妇来说是很好的食物。

孕妇吃丝瓜注意事项

丝瓜中的营养元素有很多，还有美容的作用，丝瓜中的维生素能防止皮肤老化，可让皮肤更加有弹性，同时还有祛班的效果。丝瓜既有营养且价格又不高，在满足身体需要的同时还能美容，一举两得。那么孕期准妈妈吃丝瓜的时候要注意一下两点。

1、丝瓜最好是不要生吃，应该炒熟了吃或是煮汤吃。丝瓜的吃法有很多，可以凉拌，也可以单炒，也可以和鱼、肉、蛋、豆腐这些搭配着炒，味道非常不错。

2、丝瓜性凉，丝瓜的功效有很多，丝瓜有清热化痰，凉血解毒的功效，丝瓜在比较嫩的时候适合做菜来吃，如果老丝瓜的话不适合食用了。

孕妇可以吃丝瓜，但是一定要注意适量还有不能生吃就可以了。

6种富含维生素的蔬菜孕妈们可以适量食用

孕期是最关键的时候，准妈妈在吃着方面一定要注意。这不仅对宝宝，也对孕妈有着很深的影响。下面为大家介绍6个准妈妈可以适量食用且又有营养的蔬菜。

1、姜性温热，含维A、维C、淀粉还有大量纤维。有兴奋、发汗、温暖等等的作用，而且可以治疗伤风感冒。在怀孕早期出现孕吐时，可适量食用姜。

2、莲藕性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质还有大量的淀粉质，可去热解凉。孕妇如果出现喉咙痛、便秘等情况可以食用，可有效缓解。它还可润肠通便，能预防鼻子和牙龈出血。

3、大蒜性温，含有挥发性蒜辣素和脂肪油。含有刺激性和杀菌作用，对腹泻和感冒以及肉类食物中毒有较大功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

4、菜心性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

5、茄子性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可止痛散血、解毒利尿，预防高血压和血管硬化，患有妊高症的孕妇适量食用，可帮助平稳度过孕期。

6、菠菜性热，含维A、维C、叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但是菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。

总结：准妈妈们了解了吗？孕期丝瓜吃可以吃的，而且含有丰富的营养，但是要适量食用。其实我们准妈妈在孕期不能偏食，一定要注意营养均衡。这样才可以保证生出一个健康漂亮的宝宝哦!