千万不要自己泡橘皮茶 孕期可以吃橘子吗

橘子现在正是在卖的厉害的时候，很多地方的橘子只要一块多钱就能买到一斤，如此便宜的水果现在已经很少见了。那么吃橘子是不是没有营养呢？孕期适不适合吃橘子呢？想知道的话请继续往下看!

孕期可以吃橘子吗

很多人吃到橘子觉得酸，就以为是什么刺激性的东西，孕妇可能不适合吃，其实事情并不是这样哦。这种酸味是完全天然的，对孕妇不会有伤害。

而且因为橘子含有大量的维生素和果胶，还有膳食纤维，所以非常适合孕妇吃，可以帮助孕妇保持皮肤的年轻态，不容易衰老。

另外如果孕妇本身有便秘的问题或者是在孕期有便秘的情况，吃橘子就是可以帮助缓解这个问题的。类似的柚子和橙子也有一样的效果，大家要记住哦。

吃橘子的好处

1、促进通便

橘子里面含有不少的膳食纤维，而膳食纤维是一种可以增强肠道活力，帮助人消化吸收，并且能够起到缓解便秘效果的成分。所以有便秘情况的朋友，可以多吃一些橘子来化解。

2、降低胆固醇

另外膳食纤维的作用还不仅仅可以帮助治疗便秘者一点，它还能够和果胶配合起来，达到降低胆固醇的作用。橘子当中正好也有果胶的成分，所以胆固醇高的朋友也很适合吃橘子。

3、美容

另外橘子还含有维生素C，并且含量非常高，所以爱美的朋友们也可以多吃一些橘子，从而达到淡化色斑、去除痘印的效果，并且维生素C还能帮助达到美白的效果，有效的抑制黑色素形成。

4、消除疲劳

桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

5、保护心血管

健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

孕妇吃橘子的注意事项

橘子虽然可以补充维生素等物质，但其摄入过量或是与其他不宜搭配食物同食，也会给身体造成伤害，因此吃橘子的注意事项必须了解，一起来看看吧。

1、控制食用量

据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。

2、橘子不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

3、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等，均应忌食橘子。

4、橘子不宜与牛奶同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

5、饭前或空腹时不宜吃橘子

因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

6、忌鲜橘皮泡茶饮

新鲜桔皮与隔年的陈皮不一样，用鲜橘皮泡水会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。而且新鲜橘皮的表面可能有农药和保鲜剂，难以清洗干净。

总结：孕妇是可以吃橘子的，整个孕期都可以适当的吃一些橘子，对自己的身体是很有好处的。另外孕妇朋友们除了在吃上面要注意之外，还要注意早睡早起，保证良好的失眠也是非常重要的哦。