吃红枣要注意这几点

红枣是很受女性欢迎的一种食物，它对身体是有很多益处的。一般来说，我们吃红枣是没有问题的。女性怀孕的时候身体特殊。那么，孕妇能吃红枣吗？孕妇吃红枣有什么好处呢？吃红枣要注意什么？下面就一起来看看吧。

孕妇能吃红枣吗

红枣是有补血作用的，但是不要吃太多，每天吃四五颗就行了。可以将红枣洗干净之后放锅中炒，将红枣炒糊，之后用来泡水喝。

红枣是一种营养丰富的滋补品，含有丰富的维生素c和有些高的糖分。干枣、鲜枣含糖量分别为37%、70%，维生素c含量要比苹果含量高七八十倍。

鲜枣中碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高。另外哈密红枣含有药用价值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亚麻酸等，具有补脾益气，润肺生津，养颜驻容，延年益寿之功效，素有哈密红枣“天下一绝”的美称。对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有非常大的帮助。

红枣当中富含叶酸，它参与血细胞生成，可以促进胎儿神经系统的发育。红枣当中还含有锌，对胎儿大脑发育有利。

怀孕吃红枣是大有好处的，但是不要太多，因为红枣含糖比较多，吃多了会感觉腹胀而且影响食欲，也可能造成便秘。

孕妇吃红枣有什么好处

促进胎儿神经系统发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

有利胎儿智力发展

红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

有助于孕妇补血补铁

红枣富含碳水化合物和蛋白质，还富含维生素等营养元素，特别是维生素C，它可以促进孕妇铁质吸收，有补血的作用。

有助于养血

孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

有助于强健身体

红枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C，能够促进孕妈妈对铁元素的吸收，对于气血亏损的孕妈妈大有好处。

吃红枣的注意事项

体内燥热不宜吃红枣

红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高。

吃枣后不要马上吃高蛋白食品

红枣中含有大量的维生素C，而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是，枣不能跟海鲜类的食物同吃，食用过量会引起食物中毒。

红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

红枣也不要与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

服用退热药时不要食用红枣

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。

枣皮要嚼细

红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。

吃枣后要喝水或漱口

红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

总结：通过上文的介绍，相信大家对孕妇是否可以吃红枣都有了答案。除此之外，文中还介绍了孕妇吃红枣的好处以及注意事项，希望可以帮到大家。怀孕的女性在吃红枣的时候要多多注意哦。