推荐4种营养汤

孕妇在孕中期要多喝一些营养汤，特别在寒冷的冬天，喝汤不但能给身体提供营养，还让我们的身体变的更暖，不容易生病，那么孕妇冬天喝什么汤好呢？下面小编就推荐4款适合孕妇喝的汤，希望孕妈妈们能够喜欢。

孕妇冬天喝什么汤好

1、乌鸡山药汤

乌鸡一直以来都是给女性补身体的好食材，孕妇喝乌鸡汤可以提高身体抗病能力，延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

用料：

乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量

做法：

(1)乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。

(2)砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。

(3)放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后加入山药，适量盐调味即可。

小贴士：

(1)乌鸡自古以来，一直被认为是滋补上品。

(2)乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多;乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。

2、老北京疙瘩汤

这个汤属于面食可以很好的养胃，而且这款汤特别适合孕妈妈晚上吃，不但能给身体补充能量和营养元素，还可以暖胃御寒。

用料：

西红柿(熟透了的)2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许

做法：

(1)面粉加水用筷子稍微搅一下。

(2)将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。

(3)锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段

(4)锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。

(5)将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。

小贴士：

(1)做面疙瘩时，水要一点点地倒入碗内，做到边倒水边不停地搅拌，而且一定要用凉水，这样面疙瘩才会做得又小又细，入锅即熟。

(2)从饮食健康的角度而言，疙瘩汤更适合晚餐食用，因为面食类容易消化。

(3)鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

3、茶树菇鸡肉汤

鸡肉是给孕妇吃的好食物，它不像猪肉牛肉一样含有大量的脂肪，鸡肉的热量比较低，而且都是优质的蛋白，消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

用料：

茶树菇30克，鸡600克，盐10克，味精2克。

做法：

(1)将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。

(2)干茶树菇泡水，洗净。

(3)茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右。

(4)加入盐、味精等调味料，吃肉饮汤。

小贴士：

(1)如果喜欢汤水口感更清爽一些，可以提前将鸡皮下的鸡油去除。

(2)茶树菇用干的或者新鲜的味道没有太大差别，只是如果用干茶树菇，泡发清洗时一定要细心多漂洗几遍，以免茶树菇中带沙影响口感。

4、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是孕妈妈必不可少的汤，常食可增强抗病能力。产后常喝还可以催奶哦。

用料：

鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根

做法：

(1)鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

(2)锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。

(3)汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。

(4)待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。

(5)汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

小贴士：

(1)实际操作中，不必用牛奶来实现奶白汤色，只需要全程最大火煲煮，鱼汤的颜色就会像牛奶一样白了。

(2)需要足够的火候和耐心，来做一碗足够营养的鲫鱼豆腐汤。

总结：通过本文我们知道孕妇在寒冷的天气里喝上一碗热热的汤，除了能帮助孕妈妈暖胃暖身，更能帮助孕妈妈补充营养。孕妈妈们的胃口总是不太好，汤水绝对是孕妈妈们补充营养的最佳选择。小编推荐的以上四种汤可以试试哦。