洋葱的功效惊人 孕妇可以吃洋葱吗

怀孕期间是有很多东西不能吃的。那么孕妇可以吃洋葱吗？洋葱是个好东西，它能够帮助人体杀菌，还能预防感冒。孕妇吃洋葱的好处有哪些呢？洋葱的吃法有很多，大部分都是炒着吃，那么洋葱新吃法有哪些呢？下面就让小编带大家了解一下吧。

孕妇可以吃洋葱吗

孕妈妈是能够吃洋葱的。孕妈妈常食洋葱能够安稳血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有极好的维护效果。并且洋葱中含有丰厚的维生素，洋葱富含养分丰厚还能够降血脂，对孕妈妈和胎儿没有欠好的影响，不过孕妈妈们仍是应当留意饮食的多样性，每样都吃一点，每样都不宜多吃，这么才能确保摄取到各种的养分。

孕妇吃洋葱的好处

1、补钙健骨

洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。

2、改善肠道环境

洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

3、促减肥治便秘

洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

4、解油腻

做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，削减人体对脂肪的吸收。

5、杀菌

洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。

6、防癌

洋葱富含槲皮素和硒。前者按捺癌细胞活性，阻挠癌细胞成长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损害。

7、预防感冒

洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

8、减轻身体炎性反应

洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，对减轻身体炎性反应、血压、降低血粘度都有帮助。

洋葱新吃法

一般做洋葱大多都是炒着吃，不过凉拌洋葱味道也不错。不信，和我一起试试看!

1.选取1-2个洋葱洗净，切成洋葱丝。

2.拿一个盆，在里面放上清水，加些盐。

3.把切好的洋葱丝放入盆中，呆半个小时左右。(这个目的是用盐水泡洋葱丝，使洋葱丝不辣，所以可适当多放盐)。

4.半个小时后，把洋葱取出，放入盘中。

5.现在可以搅拌了，放上些醋、糖，适量香油，少量的盐，拌匀后方可食用。

这道凉菜的特点，吃起来酸甜爽口，另外生洋葱中有多种营养物质，这样可以避免熟洋葱中营养的流失!你是否也馋了呢？快试试吧!

方法一

醋泡洋葱 洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约2~3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，并使体重减轻。

方法二

用醋泡莴苣叶和洋葱 把洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶子，然后倒入苹果醋，淹过洋葱即可。这种吃法可以治疗多年的便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。

方法三

洋葱外皮煎水喝，用洋葱外皮煎水喝，或多吃炒洋葱，可减轻眼睛的玻璃体混浊，改善视力。

结语：葱是多见的食材，孕妇也是可以食用的，咱们要怎么选到好的洋葱呢？选购的时分以葱头肥壮，表皮润滑，没有腐朽的，鲜葱头是不带叶的，储藏今后，不会松软，鳞片也很紧密，其中的水分很少，这些都是评判好洋葱的标准哦。