豆腐皮的营养价值 豆腐皮能油炸吗

豆腐皮能油炸吗

可以油炸。干炸响铃是一道浙江名菜，吃起来有脆脆的口感，声音像极了响铃，这也就是名字的由来。太干了，是比较会糊的，至少要卷起来不会碎才行，太干了可以抹一点水上去。还有最重要的就是火候，火不能太猛，3-4成热就可以了，豆腐皮丢进油锅里刚刚能听到轻轻的油炸声为宜。再在豆腐皮里抹上薄薄的一层肉末再卷起来炸，就是干炸响铃了。炸好后红烧或者蘸着番茄酱吃都别有一番风味。

豆腐皮的营养价值

豆腐皮极富营养价值，不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素，还含有钾、铁、钙等人体需要的矿物质.豆腐皮由于容易消化、易被人体吸收，而成为老、弱、妇、幼皆宜的一种食物。

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，其营养价值非常高。

豆腐皮中含有大量的卵磷脂，能够预防血管硬化、预防心血管疾病，保护心脏。

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豆腐皮中含有多种矿物质，可以帮助补充钙质，防止因为缺钙引起骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

豆腐皮怎么做好吃

豆皮适量、青辣椒一根、红辣椒半根、蒜适量、料酒少许、盐适量、酱油少许。

【做法】

1.豆皮用淡盐水浸泡。

2.青红辣椒切块，蒜切片。

3.豆皮切条。

4.锅内烧油放蒜炒出香味。

5.放入青红辣椒继续炒至断生。

6.加豆皮，酱油料酒盐调味，翻炒均匀出锅。

7.味道不错，略有辣味。

菜谱小贴士：

1、用腊肠炒出油再炒蒜也好吃。

2、豆皮浸泡为了去除腥味。