顽毒再多也不怕吃它轻松排光

人体每天都在不断的通过摄取食物来获取营养，而食物在分解之后会在体内形成毒素，而这些“垃圾”不能及时的被排出体外，那么则会引发多种疾病，这对人们的健康产生严重的损害。因此，健康养生的第一步便是排出体内的顽固毒素。今天，小编教大家一个简单的养生食疗方法，只要常吃一些食物便能横扫体内所有毒素。

常吃这些能排顽毒

人体的很多疾病都是由于毒素在体内积聚过多而引起的，所以说要想拥有一个健康的身体，就必须将体内的毒素清除干净。

1、苦瓜

苦瓜的味道有点苦，因此很多人都不喜欢吃。但是正因苦瓜独特的苦味造就了其强大的排毒功效。在苦瓜中含有一种蛋白质，这种物质被人体摄入之后能在体内形成免疫抗体，从而有效抵御病变细胞对人体的侵袭，同时还能增强免疫细胞的活性，及时的将体内的毒素排出，大大降低了人体患病的几率。

其次，在苦瓜中还含有一种重要的成分——茶多酚，这种物质具有很高的解毒作用，且氧化性很高，被人体摄入之后能消除活性的氧自由基，对于体内的重金属成分有解毒作用，并且这种物质还能达到提高机体抗氧化能力的目的，对于防止血栓的形成也有很好的抑制作用，从而有效防止了心脑血管等疾病的产生。

而最简单的方式便是利用苦瓜片泡水喝，这样也能很好的对肝脏、脾胃进行保护，同时还能有效的降低高血糖、高血压、高血脂等，对人们的身心健康起到很不错的保健作用。但是，对于贫血患者来说最好少食用，否则会加重头晕等不良症状的出现，得不偿失。

2、木耳

木耳质地柔软，口感鲜嫩，营养丰富，常吃不仅能养血驻颜，而且还是一种极好的排毒食物。

中医认为，木耳具有凉血滋润、补气活血等功效，另外木耳还具有很好的润肠作用，所以常吃能对残留在肠道中的顽固毒素带出体外。

且在木耳中含有一种植物胶质的成分，这种物质具有极强的吸附能力，所以被人体摄入之后能对残留在体内的杂质进行有效的清除。

在木耳中含有一种重要的解毒物质，对体内的木渣、沙子、谷壳等有极好的溶解作用，对患有肾结石和胆结石的病人来说，在日常饮食中增加木耳的摄取能对病症有很好的调节作用。

另外，对处于经期中的女性来说更是极好的排毒食物首选。因为在月经期间肾脏的排毒效果呈现最大化，此时多吃木耳便能很好的促进毒素的排出，对于女性健康发挥着关键的效果。

不仅如此，木耳中的铁元素含量也很高，对于缺铁性贫血的人常食也能很好的缓解病症，让肌肤从内而外散发出红润的健康光泽。

3、猪血

猪血是人们熟知的一种清毒食物，常吃能有效的对体内的粉尘和有害物质进行清除，减少对人体健康的危害。在猪血中含有丰富的蛋白质，这种物质被人体摄取之后会在胃酸的作用下进行分解，从而产生一种新的成分，这种物质能对体内的毒素起到生化反应，从而促进其进行分解，最后以粪便的方式排出体外，可谓是人体的“清道夫”。

另外，猪血中含有丰富的多磷脂，这种物质能促进乙酰胆碱量的增加，使得神经细胞之间的联系加速，这对于提高人体记忆，延缓衰老发挥着有效的作用。

4、胡萝卜

胡萝卜味甘，是健胃利脾的有效解毒食物。在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，这些物质是补充人体所需的主要成分。同时也是促进人体排出毒素的“助力剂”。这些物质的吸水性很强，在肠道中体积会不断膨胀，从而对残留的宿便产生软化作用，促进肠道的蠕动，起到促排润肠的效果，这在很大程度上还降低了人体患上肠癌的风险。

人体内毒素的残留不仅仅局限于宿便，其中由于环境的污染、室内装修，人体通过呼吸将悬浮在空气中的病菌吸入肺部，逐渐形成重金属中毒等危害。而胡萝卜会与体内的重金属离子产生融合，能有效的降低重金属离子在人体内的浓度，促使其排出体外，从而大大降低了重金属中毒的几率。

5、大蒜

在生活中，很多人一听到大蒜，便会被吃完大蒜后的那种难闻的味道而敬而远之，殊不知，大蒜是一种极好的排毒食物。

在大蒜中含有辣素，这种物质被人体摄入之后对细菌的杀伤力高达80%，因此常吃对于预防流感产生有极好的保护作用。并且在大蒜中还含有大蒜素，这种物质能与体内的铅结合成为一种无毒的化合物，从而有效防止铅中毒的现象产生。

此外，大蒜还具有降低血脂的效果，能促进血液的流通，从而大大降低了人体冠心病和心脑血管疾病的产生，对于预防血栓产生极好的作用，并且还能提高肝脏的解毒能力，从而有效防止了亚硝胺致癌物质的合成，这也是防癌的重要方法。

而对于一些想要延缓衰老的人而言，常吃大蒜也能极好的起到美颜的目的。因为大蒜中含有很多微量元素和纤维素，这些成分都是延缓衰老的重要成分。

同时，在大蒜中还含有油，这种物质能很好的增强人体的免疫力，从而使得人们远离各种疾病缠身。因此，不要嫌弃大蒜的味道，在日常饮食中适量增加大蒜的摄取，能很好的提高人体的免疫能力，尤其对于一些本身免疫力就低的人。

结语：上文中就是小编为大家推荐的一些排毒的有效食物，你都记住了吗？身体中的顽毒就好比是茶壶中的污垢，日积月累对人们的健康产生极大的危害，所以说常吃这些排毒食物便能很好的起到维持人体健康内环境的作用，你还在犹豫什么呢？

延伸阅读：