孕妇能吃红薯干吗

孕妇能吃红薯干吗

孕妇可以吃红薯干。

药食兼用发健康食品。地瓜干是风干的地瓜，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值高，被营养学家们称营养均衡保健食品。吃地瓜有利于人体酸碱平衡，同时，吃地瓜能降低血胆固醇防止亚健康和心脑血管病等现代病。怀孕时，由于子宫压迫直肠，容易便秘。高纤维食物防止出现便秘。地瓜富含维生素，对发育胎儿非常有利。其次，地瓜干作为粗粮，是现妇所倡导的健康产品，事实上也是促进身体健康的植物，孕妇可以多食用以促进孕妇和胎儿的健康发展。

红薯干怎么保存

蒸熟后晒干保存法把红薯蒸熟后，每块切成三至四片，放到房上或向阳、干燥、通风的地方晾晒。红薯蒸熟后，水分蒸发慢，需较长时间才能晒干，注意不要受雨淋。

晒干后，放在室内干燥地方保存起来。吃前用水洗泡一下再蒸。

红薯干做法

1、红薯洗净，放蒸锅里蒸20-30分钟，筷子可以轻松穿透即可。

2、放凉后拨皮，切条，大概1-2cm左右。

3、平铺在盘子中，放在通风处风干一晚。或阳光下暴晒7-8个小时。

4、烤箱版：烤箱保温档预热后，放入红薯条烤1小时，后改为200F（100度），烤30分钟。取出后放在阳光通风处晒3-4小时。