芝麻酱吃多了对人体有什么危害

芝麻酱一天吃多少合适

一般人不宜多吃一天食用10克左右即可;

这个芝麻酱虽然超级好吃的，但是要注意，一天是不能吃太多的。

最纯正的麻酱的调法，麻酱舀一大勺放在干净的碗里备用，接着把芝麻油一点一点的加到芝麻酱里化开，记得一定要一点一点的加，直到芝麻酱成为能流动的酱汁。

芝麻酱的功效与作用

1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值;

2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;

3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;

4.芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落;

5.芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;

6.常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。

芝麻酱吃多了有什么危害

外国人都喜欢在早餐时吃一调羹芝麻酱或花生酱，看他们就知道很补钙了~！由于主要成分是花生和芝麻，更可以补充维生素k及矿物质，还可以令头发有光泽呢~！芝麻酱配裸麦面包尤其好吃，很香的~但是由于脂肪量高，吃多了有发胖的危险，也不要因为有蛋白质从此想到一个补充蛋白质又不吃肉减肥的方法，因为治污蛋白和动物蛋白在人体内的功能是不同的，两种都很必要！

如果你不是对芝麻过敏的少数人(吃过后会产生皮疹，很庠的)，

可以随意吃！一直到你不想吃为止......呵呵。

顺路告诉你一个更好吃的吃法，用芝麻加糖，包在发好的面里，个头小一点，上笼蒸，好吃！！