无糖饮料能减肥吗 无糖饮料对身体更有害吗

无糖饮料对身体更有害

新研究表明，有助于保持身材的无糖饮料可能会导致脑部问题。每天喝一杯以上的无糖饮料的成年人，比其他人患中风和痴呆的风险高出3倍。英国还有一项针对两万多人的调查显示，与不喝饮料的人相比，喝无糖饮食的人患2型糖尿病的风险会显著增加。

然而，一项对比研究却完全没有发现含糖饮料能增加中风和痴呆风险的证据。所以在冲向冰箱并倒掉最大号百事可乐之前，你最好还是全面考虑一下

很多人认为饮料中无糖就是不含糖，其实并非如果。从味道就可以感觉到，即使是无糖饮料，喝起来还是会有甜味，那是加了人工甜味剂，这种化学物质对身体也是带来极大伤害。而且，这种饮料还会在潜意识里让人喝得更多。

无糖饮料能减肥吗

我们都知道，普通的饮料里面的含糖量高，会增加发胖风险。可自从市面上出了低糖和含糖饮料后，之前不敢吃的也大肆地喝起来，边喝还边嚷着能减肥。这是真的吗？

美国圣安东尼奥心脏病研究发现，无糖碳酸饮料和体重的增加呈现线性关系。和不喝无糖碳酸饮料的人相比，每天喝三罐无糖碳酸饮料的人，肥胖的风险增加一倍。

另外还有一项有78694名妇女参加的研究也表明，人工甜味剂会增加体重。其原因主要是人工甜味剂会增进你的食欲和对甜食的渴望，所以导致喝得更多。

无糖饮料也伤牙

之所以拒绝含糖饮料，其中一个很重要的原因就是它易造成龋齿，那无糖饮料难道就能让牙齿免受其害了吗？并不是。澳大利亚墨尔本大学的健康研究人员Eric Reynolds对大范围的饮料进行了测试并得出结论：无糖食品（包括无糖饮料）同样会对牙齿造成一定的损伤。他解释到，虽然无糖食品能减少龋齿的风险，但因它其中的酸会破坏牙齿表层的牙釉质，进而侵蚀牙齿，所以它对牙齿而言并不是绝对安全的。

研究人员还给出了建议，认为不应该在食用完酸性产品后马上刷牙，这只会刷进水更多的牙釉质。吃完后喝点水或用清水漱口，一小时后再刷牙是对牙齿最好的处理方法。