脖子右侧疼是什么前兆

玩手机脖子痛可以进行扭动脖颈的锻炼，先顺时针旋转脖颈接着逆时针旋转，能够一定程度上缓解疼痛，还可以通过甩手臂来带动脖颈的肌肉一起运动缓解脖子疼痛，而避免脖子疼痛最好的办法则是放下手机，少玩手机，不要总是低着头。

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脖子疼是一种常见的身体局部疼痛，多发于中老年，疼痛发生时主要表现为颈部疼痛或不适感及颈椎活动受限等。一般多为颈椎病的前期症状。方法劳损、不良姿势引起的脖子疼痛治疗方法：传统中医推拿外敷及物理治疗等方法也可以用来缓解和治疗疼痛。如：温热疗法、关节炎祛风康贴疗法治疗或其他物理因子治疗等。运动损伤引起的脖子疼痛治疗方法：如在运动过程中导致了颈部疼痛，应立即停止运动，以免加重损伤。伤后即刻至24小时内，在痛处敷冷毛巾，保持30分钟，切忌热敷、按摩、推拿或用活血类药。24小时后采用推拿舒筋活血，温经通络。...