增强大脑记忆力的方法

锻炼肺活量可以找到空气清新的地方伸展双臂且手掌向外向上，引导手臂向头上方展开，多次反复并进行深呼吸，也可以双臂伸直向上方举并向头后方伸展，上体向后弯曲，让肩关节活动到最大幅度，随后双臂收回，还可以伸直双臂向身体两侧做展胸动作，注意换气即可。

蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，还有增进视力的功效，蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘，蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育很有帮助，蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部的脂肪，可以有效的控制体重。

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在现代随着年纪的增大，很多人可能发现自己越来越来健忘了，脑袋不好使了。让人感觉很烦恼，其实只要积极的改善一些生活习惯，就可以让大脑保持好的状态。步骤/方法：在平时可以多外出走走晒一晒太阳。有科学研究指出阳光可以很好的促进脑部神经生长因子，从而使得神经纤维增长，有效的防止认知障碍症。在户外的时候，可以多进行一些健走运动，它运动适量，可以有效的使心跳加速，协调四肢运动，从而激活小脑，促进大脑的思考，提高认知和信息处理的速度。平时在饮食中可以多吃一些绿色食物。主要是一些叶菜类的蔬菜，它们可以有效的对抗...

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现/回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。方法注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使...

随着年龄增大，你是不是发现自己忘记的事情越来越多？只要改善生活习惯，就能让你的大脑保持良好的记忆力。方法晒太阳。多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。健走。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。冥想。减少焦虑，改善脑部血流...

宝宝的头脑灵活度如何，将会直接影响到宝宝的聪明程度，所以，家长们在宝宝大脑发育的关键时期，多对宝宝进行头脑开发，提高宝宝大脑灵敏度。下面小编就给大家提供下小方法。材料/工具右脑开发头脑灵敏度方法生活里创造新经验　　宝宝们的生活方式和生活环境，对于他们大脑的灵敏度很有关系，所以，家长们一定不要让宝宝在一成不变的生活环境中成长，相反，要给宝宝的生活，多创造新经验，让宝宝从环境的变化上，提高宝宝头脑的灵敏度。用音乐放松心情　　音乐在宝宝们的右脑开发中，有神奇的作用，所以，家长们要多给宝宝选择西方经典的...

对孩子进行右脑开发，很多家长都绞尽脑汁，不知道该如何进行，其实，右脑开发不是一个无处下手的事情，相反，在很多小事中都可以进行右脑开发，下面，大家就一起看看读书中如何开发右脑吧。方法选择全新主题的书　　要想在阅读中开发自己的右脑，那就需要家长给孩子选择一本全新主题的书籍，也就是孩子之前都没有涉猎过的主题书籍，比如，孩子们一直看图画书，家长就给孩子选择文字书籍，如果孩子看小故事，那么，家长就可以给孩子选择一本小说。全身心投入　　一旦让孩子开始了阅读，那就需要让孩子做到全身心投入，很简单，给孩子提供一...