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1、选择叶大、整洁的荷叶，然后将荷叶的根部剪掉。2、将荷叶片放到流动的清水下清洗干净。3、将清洗干净的荷叶放在锅上蒸5分钟，蒸完之后将叶片上的水沥干。4、将荷叶在太阳下晒干，晒干之后将其放到干燥密封的地方。
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1、选择叶大、整洁的荷叶，然后将荷叶的根部剪掉。2、将荷叶片放到流动的清水下清洗干净。3、将清洗干净的荷叶放在锅上蒸5分钟，蒸完之后将叶片上的水沥干。4、将荷叶在太阳下晒干，晒干之后将其放到干燥密封的地方。
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1、选择叶大、整洁的荷叶，然后将荷叶的根部剪掉。2、将荷叶片放到流动的清水下清洗干净。3、将清洗干净的荷叶放在锅上蒸5分钟，蒸完之后将叶片上的水沥干。4、将荷叶在太阳下晒干，晒干之后将其放到干燥密封的地方。
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1、选择叶大、整洁的荷叶，然后将荷叶的根部剪掉。2、将荷叶片放到流动的清水下清洗干净。3、将清洗干净的荷叶放在锅上蒸5分钟，蒸完之后将叶片上的水沥干。4、将荷叶在太阳下晒干，晒干之后将其放到干燥密封的地方。
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1、选择叶大、整洁的荷叶，然后将荷叶的根部剪掉。2、将荷叶片放到流动的清水下清洗干净。3、将清洗干净的荷叶放在锅上蒸5分钟，蒸完之后将叶片上的水沥干。4、将荷叶在太阳下晒干，晒干之后将其放到干燥密封的地方。
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可以分为新鲜荷叶保存和干荷叶保存两种，以新鲜荷叶保存为例，1、将荷叶清洗干净。2、将荷叶的根部剪掉。3、把新鲜荷叶放入开水里烫一下，烫完之后沥干水分。4、沥干水后把荷叶放入干净的保鲜袋，再放入冰箱的冷冻室里即可。
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如果要是通过想要达到一个长期的减肥、减脂的作用的话，那么还是要需要科学合理的控制热量的摄入，合理饮食，这样才能做到。
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荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效的化脂生物碱，能有效促进肠道蠕动，排出毒素等功效。因此在饭前1小时喝荷叶茶，可以起到减肥的效果。荷叶茶应在两餐之间饮用，促进食物消化，女性经期也应暂停饮用。
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