产妇月子餐食谱大全集

这个世界上母亲是伟大的，她赋予了我们生命，当新生宝宝呱呱落地，作为一个母亲来说，从怀孕到生产是很辛苦的，特别是产后，更要注意营养，现在我给大家介绍几种产妇产后的营养食谱吧。步骤/方法：南瓜小米粥，这款粥特别适合产后妈妈食用，由于产后特殊的生理特征，产后妈妈身子虚弱，不宜吃油腻食物，喝点粥是不错的选择，小米是产后最好的补血食品，能提高睡眠质量，使产妇身体恢复的更快，对消化不良也很有效。如果在小米里加点红糖更能起到滋阴补血的效果。鸽子汤，鸽肉常是病人术后用来做补汤，具有补气血，排毒的作用，对于产妇来...

每个女性产后都会有些身体上的变形。产后减肥是很多年轻妈妈们的愿望，每一位新妈妈都迫不及待的想恢复到以前的体型，但是不能急于求成，要注意使用健康的方式来进行减肥瘦身。现在与大家一起分享。步骤/方法：饮食方面，要每天喝一杯的低脂牛奶，不仅有饱腹感，而且还能充分的摄取维生素、蛋白质等营养。每天饮食要搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。尽量进食既有营养又能控制热量的食物，如低脂肪及低蛋白的食品，豆类食品、牛奶、鸡肉、鱼、菌类等。年轻妈妈心情也很重要，不要总是一副忧心忡忡的样子，要时时保持着...

剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。方法剖腹产的母亲6小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。排气是产妇可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后...

月子餐食谱有哪些呢？下面是详细介绍。方法第一天（麻油心头）用材：当归3-5克猪心头半个方法：将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。第二天（麻油猪肝）用材：猪肝尖黄芪3-5克（红萝卜山药莴苣三种蔬菜任选一种为配菜）方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。作用：（补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿）第一周的主食以八宝粥为主制作方法：薏仁1克黑芝...

下面为大家分享30天的最经典的月子餐食谱。第一周(代谢排毒周)餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主　　1.生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc　　2.麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成　　3.甜糯米粥：每日两碗　　4.红豆汤：每日两碗　　5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条　　6.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶...

坐月子是每个妈妈特别重要的阶段，下面为大家分享30天的月子餐食谱。第一周(代谢排毒周)餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主　　1.生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc　　2.麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成　　3.甜糯米粥：每日两碗　　4.红豆汤：每日两碗　　5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条　　6.坐月子饮料...

十月怀胎，为了迎接新的小生命，准妈妈们需要做好充足的准备。宝宝在子宫内成长的每一个阶段都需要不同的营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能会对宝宝产生不可挽回的影响。宝宝会从准妈妈的身体里获得营养，所以宝宝们的成长就要靠准妈妈们精心准备每月的食谱啦。

月子餐30天食谱应该怎么合理搭配呢？下面小编教你该如何安排食谱。操作方法第一周(代谢排毒周)：餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐：素炖品一碗。晚上点心：红豆汤一碗。禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶...