青少年吃什么猛长个子

初中生长高需要多喝牛奶和吃鸡蛋，因为鸡蛋牛奶里面蛋白质以及钙含量非常高，能够促进生长发育，还需要多运动来促进骨骼的发育，但是运动也需要适量，否则会对骨骼造成负担，最后还要养成早睡早起的习惯，因为晚上的生长激素最旺盛，早睡才能更好的发育。

初中生长高需要多喝牛奶和吃鸡蛋，因为鸡蛋牛奶里面蛋白质以及钙含量非常高，能够促进生长发育，还需要多运动来促进骨骼的发育，但是运动也需要适量，否则会对骨骼造成负担，最后还要养成早睡早起的习惯，因为晚上的生长激素最旺盛，早睡才能更好的发育。

初中生长高需要多喝牛奶和吃鸡蛋，因为鸡蛋牛奶里面蛋白质以及钙含量非常高，能够促进生长发育，还需要多运动来促进骨骼的发育，但是运动也需要适量，否则会对骨骼造成负担，最后还要养成早睡早起的习惯，因为晚上的生长激素最旺盛，早睡才能更好的发育。

初中生长高需要多喝牛奶和吃鸡蛋，因为鸡蛋牛奶里面蛋白质以及钙含量非常高，能够促进生长发育，还需要多运动来促进骨骼的发育，但是运动也需要适量，否则会对骨骼造成负担，最后还要养成早睡早起的习惯，因为晚上的生长激素最旺盛，早睡才能更好的发育。

初中生长高需要多喝牛奶和吃鸡蛋，因为鸡蛋牛奶里面蛋白质以及钙含量非常高，能够促进生长发育，还需要多运动来促进骨骼的发育，但是运动也需要适量，否则会对骨骼造成负担，最后还要养成早睡早起的习惯，因为晚上的生长激素最旺盛，早睡才能更好的发育。

越来越多的家长更关注孩子的身高问题了，想要孩子在长个时期不输同伴，不仅要休息好，运动好，更要从饮食上着手，让孩子吃的更好，这样才能身体棒棒，个子高高。现在我就给大家分享下自己总结来的帮助孩子长个的7种关键食物：步骤/方法：牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都...

很多想增高的朋友都想办法让自己再长高一点，特别是在小时候，食物对一个人的长高是有重要的影响的。想长高的童鞋们可以记一下哦！步骤/方法：每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪，每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐。黑大豆，可用花生替代，.沙丁鱼，更易消化吸收，菠菜，不喜欢可用青椒替代。橘子，利于钙吸收，胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。...

说起身高，家长们总是会担心孩子长不高，而个子矮也确实会对孩子产生影响，孩子不免感到自卑，没有信心，那么在成长阶段，我们应该给孩子补充生长所需的哪些营养呢？？步骤/方法：首先，应该做到的便是不挑食，挑食会带来各种不良后果，其次也不要吃过多零食以及高温油炸食品，最后才应该保证一日三餐营养均衡化、并且要多样化。多吃高蛋白，因为蛋白质能促进骨骼发育。尤其是含有中“胺基酸”的食物。比如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、菠菜，胡萝卜，黑大豆，鸡蛋、各种水果等...

您好，我小侄子以前个子特别矮，明显同龄的孩子要矮很多，家里人很担心以为是侏儒症呢，于是就领着孩子到了附近的医院就诊，主治医生做了一系列的检查之后排除了侏儒症的可能性。主治医生说孩子是由于营养没有跟上去导致的矮个子，治疗的话主要是改善每天的饮食习惯，多元化营养。很快根据主治医生的指导，小侄子很快个子就长上去了。以下是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。步骤/方法：主治医生说，首先饮食上，孩子多吃些维生素含量高，高蛋白质，高热量以及钙量高的食物。多吃水果蔬菜，多喝水以及牛奶。肉类定量吃，不可多吃肥肉...