-
首先蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出，需注意时间越长越好，最好等到快无法呼吸时，再呼气，试着在水中睁开眼睛看东西。
-
哪些游泳方法最容易学，踩水和换气，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找蛙泳是最常见的泳姿，从姿势的难度到速度和对体力的要求都是最低的。也可以说是狗爬的进化版。方法第一步，先熟悉水性，降低对水的恐惧敢，放
-
游泳入门教程图解，第一要克服对水的恐惧，一般不会游泳的都害怕水进鼻子和耳朵。这时你可以先站在浅水区用手捏着鼻子，闭上眼睛，深吸一口气，然后把头浸没到水中，在水中闭气尝试着把眼睛睁开……把手松开，慢慢的习惯潜水的状态，克服对水的恐惧，不在乎你潜水的在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。在进
-
蛙式游泳技巧教学分享，快速学游泳的方法：1、游泳时用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。2、先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池用口吸气，潜蛙式又名胸泳。蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，一般业馀游泳者是不能游泳浪蛙式的，因为它的耗氧量极大，是四式之中最消耗氧气，即是最辛苦的
-
怎样学游泳有什么技巧，1、学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。2、大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个游泳是深受人们喜欢的体育运动，但是有的人还不会游泳，我现在给大家分享初学者学游泳的技巧材料/工具游泳圈或者救生衣，眼镜等游泳设备我
-
蛙泳方法及技巧，注意脚的动作,如果不注意的话,身体很快就会向下沉的,如果你不是专业的话,脚部的动作对你的速度提升有很大帮助,只要蹬好腿,身体才会在水面上飘,从而保持平衡!呼吸的动作也很重要,手正确的做法和你那个教练说的差不多,本人也是游泳出身的,你们平蛙泳，顾名思义，就是青蛙游泳。蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势，今天讲讲蛙泳运作要领及技巧。方法手臂动作：1.外划：双手前
-
成年人自学游泳的方法，1、一般教初学者游泳首先就是先让初学者在岸上活动活动以防止再下水的时候肌肉拉伤抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。2、初次接触水，不是让初学者直接下水，而是让学者做到池边上把脚伸到水里，首先是感受下水的温度，打动腿时要感受水的波动。现在很多人都喜欢健身，都希望保持健康，那么初学者游泳入门自学有什么方法呢？今天小编以个人的经历为大家讲述一下初学者游泳入门自学的方法
-
初游泳的技巧与方法，要领：1、肚子里留有空气；2、（蛙泳）有腿蹬夹向前的速度，加上手划；就容易漂浮起来。初学游泳者，先应在浅池走划，克服怕水心里；再练习憋气：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；练到背能浮起，肚子里有气炎炎夏日，游泳是最佳清凉运动，避暑降温的最佳选择，而不少人还没有掌握好游泳的技巧，初学者的游泳技巧主要是呼吸、平衡、放松三方面，接下来
-
哪种泳姿最实用，长距离游泳动作指南amp;游野泳最实用有省力的泳姿是仰泳，其次是蛙泳，潜泳，踩水等都是长距离游泳的实用泳姿。炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，现在给大家介绍学游泳所需了解的4种泳姿。方法自由泳自由泳-学游泳所需了解的4种泳姿作为一种运动项目，最主要的意义还是在于锻炼，蝶泳还是很有实用意义的。爆发力强，对身体协调能力
-
游泳可以自学吗，1、不要恐惧！学游泳不能对水产生恐惧，先在浅水区戏水，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。2、学会用鼻孔吹气的方式！憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，所以多尝试水下憋气。游泳是一项体育运动，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的运动在水中前进的技能，游泳也是一件有益身心健康的运动，除了能提高呼吸系统的机能，还
-
初学者学游泳的技巧是什么？，初学者快速学会游泳步骤：第一步：憋气、吐气；一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形；因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，注意：开始一定要慢!并不断尝试不初学者学习游泳开始的时候手脚不协调，经历的挫折多，无论是平衡、换气还是手脚并用的游都需要很多次的练习。方法首先游泳前带的东西要准备充分
图文
图文
00:52
03:01
01:56
01:13
01:13