如何通过饮食控制血糖

吃巧克力后可以再来一杯红茶，餐后3小时左右吃上两块巧克力能快速缓解饥饿感，也可以补充能量，但巧克力毕竟是高营养食品，应该把它当作日常饮食中的一部分而不是额外的零食，以免热量超标，感到饥饿又没有时间吃饭时可以吃几小块黑巧克力。

吃巧克力后可以再来一杯红茶，餐后3小时左右吃上两块巧克力能快速缓解饥饿感，也可以补充能量，但巧克力毕竟是高营养食品，应该把它当作日常饮食中的一部分而不是额外的零食，以免热量超标，感到饥饿又没有时间吃饭时可以吃几小块黑巧克力。

每个女性都渴望拥有白皙的肌肤，还有一句俗话说“一白遮三丑”，皮肤白了，即使我们长的不是很漂亮也没关系。除了使用美白产品，我们还可以通过饮食来美白。步骤/方法：第一，每天睡前喝一袋牛奶，这样不仅可以促进睡眠，还能够起到美白的效果。但是记住要坚持每天喝才能看到效果哦。第二，每天吃一片复合维生素片，复合维生素片可以有效的促进排便，把体内的废物排出来了，我们的肌肤自然也会变好了。第三，平时可以多吃些番茄、银耳糖水、葡萄、柠檬茶等，这些食物都可以补充维生素C，有美白养颜的效果。...

月经时常早来，周期过短或者过长，量过多或过少，都是女性朋友们关心的问题，有些女生羞于去治疗，那么我们可以通过日常饮食调理改善月经不调的症状，接下来就让我们看看是如何调理的呢？月经前后的饮食：月经过多或过少：阿胶能补血可治疗妇女月经不调。月经过多或过少都可以吃。多吃含有铁的食物，避免缺铁性贫血的发生。比如海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类，香菇等食物。还要多吃乌骨鸡、羊肉、鱼籽、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，来维持体内热量。平时注意少吃辛香料，少...