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在家锻炼臂力可以利用墙壁来进行俯卧撑，也可以利用家里的门框来进行引体向上，或者是慢慢攥紧拳头然后再慢慢地展开手掌，使小臂肌肉主动伸缩，也可以通过哑铃来进行锻炼，直接手握哑铃使双臂自然地下垂后再慢慢提起以及放下。
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快速背诵课文可以每天背一点点，将课文内容分为多个部分，高声朗读课文，追忆课文内容，通过课文大纲来记忆，做一些卡片来记忆力句子。
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简单记忆单词的方法，英语单词记忆的诀窍:在英语学习中，许多人对于单词的记忆感到非常困难，觉得记得没有忘得快，一味的死记硬背，其实英语单词的记忆也是有诀窍的。全身心记忆法根据测试，参与记忆单词的器官和身体部位越多，单词在大脑中的印象就越深刻，记忆发表在《学习与记忆》(LearningandMemory)上的一项新研究表明，当新知识与其它常见事实相似的时候，简单重复反而削弱了人们学
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怎么快速提高记忆，随着年纪增大，越来越多的人感觉到自己的记忆力有了一定的下降，那么如何才能提高记忆力呢？现在，为你分享6个记忆力提高的方法。1注重饮食和睡眠。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃（形补）等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠还记得以前喜欢看的武侠电视剧，剧中主角通常都是看一遍武功秘籍就“过目不忘”，继而练成神功称霸天下。这说明一个问题，他们记忆力非常好。
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应该怎么训练记忆力，增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等随着年龄的增长，逐渐会觉得自己的记忆力一天不如一天，怎样才能增强记忆力呢？下面给大家说说训练记忆力的方法。方法扑克练习进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副
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记忆有什么规律，人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记忆就是经历过的事情，在一定的刺激下在人脑中的再现，从记到忆包括了识记、保持、再认、回忆四个步骤，一个记忆力超强的人，他记忆的广度
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成为一个嬉皮士的方法，60年代，从垮掉的一代中演化出嬉皮士，同时从布鲁斯音乐演化出摇滚乐至于披头士则是垮掉的一代时的一个著名的乐队。嬉皮士与披头士本身无关系。但是披头士的几个成员都有嬉皮士的倾向，这个看看他们的自传式电影aharddaynight就知道了。特别老兄，美国的六十年代实在是太酷了，不折不扣的嬉皮士的天堂。和平运动，音乐，致幻剂，自由性爱！那个时代最激进的人自称为嬉皮士
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