怀孕初期吃什么好

（1）螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、含咖啡因的饮料和食品、辛辣食物、火锅、油条、饮酒、糖、味精、人参、桂圆、绿豆不能吃含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐饮料中均含有咖啡因，计划怀孕的女性或孕大量饮用后，均会出现恶心

在了解怀孕初期吃什么好之前，大家一定要确定的是自己怀孕了。其实怀孕初期营养素不需要多么特别的，因为细胞在分化的时候，不需要太多的营养素来支持，只是说我们不要受到有害因素的影响，不要感冒 ，不要拉肚子，不要乱吃药。

怀孕初期，太过虚弱的女性容易造成流产。因此，女性怀孕之后除了需要关怀之外，还需要吃一些东西保胎。那么，这里就一起来了解一下各位孕妈妈在怀孕初期吃什么安胎。 怀孕初期吃什么安胎 怀孕初期症状在怀孕刚刚开始的时候有很多女性都会担心自

在怀孕初期，有的孕妇就会高度紧张说自己早孕反应比较严重，那孩子会不会营养缺失，我们孕妇对待这个事情一定要放松，越放松可能早孕反应就过去得越快，持续的症状就会越轻。当然不排除有些孕妇，早孕反应特别严重。

你好！女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此，怀孕吃什么好呢？怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为

可能会出现一些尿酮体的阳性或者尿酮体两三个加号的情况，这些孕妇可能就需要到医院来补液体。偶尔也会有极少的孕妇吐的以后因为B族维生素的缺乏最后连人都不认识的，所以出现特别严重的早孕反应的时候，要及时来医院就诊，适当的住院补液治疗的。

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的除了食物既可补气，又能补血。还可以使用古方固雪合茶能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。 小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红

在怀孕初期我们也是要对凉性的食物有忌口，比如说吃水果。本身咱们中国人胃肠对特别凉的东西可能还不是太适应，不像人家国外从小给小孩就喝冰箱里头拿出来的凉奶也不用热，咱们都是热。所以胃肠还是适应于比较温和一些的这种饮食，所以不要吃冰淇淋或者是冰棍等太凉的东西。

1.怀孕了还要继续补充叶酸吗？ 孕妈们对叶酸的需求量比正常人高4倍，所以孕前要补充叶酸，孕后还要继续补充。 叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸缺乏会造成胎宝宝生长迟缓。而孕早期是胎宝宝中枢神经系统

在水果的选择上，对于凉性水果还是要少吃一些，像南方的龙眼、香蕉、橘子等等，它们相对来说都偏寒一些，所以说大家吃不要选择吃太多，一次少吃一点，还有菠萝都少吃一点。

大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则： 1、选择

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刚刚开始怀孕吃什么好？最好是清淡些的

1.怀孕了还要继续补充叶酸吗？

孕妈们对叶酸的需求量比正常人高4倍，所以孕前要补充叶酸，孕后还要继续补充。

叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸缺乏会造成胎宝宝生长迟缓。而孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。准妈妈经常补充叶酸，可预防新生儿体重过轻、早产等。

2.吃香蕉有什么好处？

香蕉是矿物质钾的极好来源，并含有丰富的叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6 是保证胎宝宝神经管的正常发育。因此，孕妈们最好每天能吃1根香蕉。

3.吃猕猴桃就能补叶酸吗？

还是说到叶酸的问题。每100 克猕猴桃中含叶酸2微克，很适合孕妈们食用。可以一周吃三四次，每次一个，即可有效补充叶酸。

4.能多吃酸性食物吗？

不少孕妈们在孕早期嗜好酸味的食物，但一定要注意不宜多吃。摄入过量的加工过的酸味食物，会影响胚胎细胞的正常*增生。孕妈可以改吃西红柿、樱桃、杨梅等无害的天然酸性食物。

5.为什么要补充维生素E、维生素B12 ？

如果孕期缺乏维生素E，会导致胎宝宝发育不良、胎动不安，准妈妈也会出现毛发脱落、皮肤早衰多皱的现象。因此，准妈妈应该从孕早期开始，每日适当补充维生素E。而维生素B12 只存在于奶制品、肉类、鸡蛋等食品中，所以准妈妈要科学地调整饮食结构。

6.孕期吃鱼能生出聪明宝宝吗？

鱼类脂肪低、胆固醇低，含有大量的优质蛋白质，常吃多种鱼类对优生有一定益处。所以孕妈们尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种鱼，保留营养最佳的方式就是清蒸，或者用新鲜的鱼炖汤。

7.怎么吃缓解早孕反应？

恶心、呕吐等早孕反应让孕妈们很难受。而在这种情况下，孕妈们其实不用刻意让自己多吃些什么，只要根据自己的口味选择喜欢吃的食物就可以了。

8.怀孕了为什么要多喝牛奶？

准妈妈补钙的最好方法就是喝牛奶。每100 毫升牛奶中含有约120 毫克钙，并且牛奶中的钙最容易被吸收。孕妈们可以每天喝200~400 毫升牛奶，保证钙、磷、钾、镁等矿物质的充足摄入。

怀孕初期应该注意什么事情，吃什么有好处

大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：

1、选择促进食欲的食物。

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。

怀孕初期，吃什么对胎儿好处多

怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。

这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。 

孕早期关键词——叶酸

在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。 

许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。

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孕妇早期应该吃什么好

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原发布者:d543_541

怀孕初期食欲差，吃什么食物比较好

吃清淡的东西，水果，禁忌油腻，适当吃些酸的东西会对孕期孕吐反应有缓减，不吐的时候可以多吃些有营养的食物。更多怀孕小知识可以点击下面的怀孕官网！！！！