孕期控制体重的妙招

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要。在一定的时间内，保证自己坚持运动。持续运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重。2、锻炼和饮食相互结合。要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的嘴。在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制

以前做女孩子的时候只有94斤，后来生完孩子吃的太好体重飙升一下子到了128，全身到处赘肉，活脱脱一个皮球脸也肥的吓人，去工厂应聘人家说我不能吃苦太胖，后来我备受打击下决心减肥。步骤/方法：说起减肥如果你不能管住嘴巴那什么都是白搭首先你要拒绝所有高热量的食物，比如可乐，薯片，烧烤之类，甜的啊饼干含淀粉多的也要少吃。为了减肥我整整一个月每天只吃一顿当然这对身体不好的，减肥茶我也喝过那个滋味真心不好受，一个晚上要跑很多次厕所一点用都没有，根本减不下去。如果想减肥可以试试每天吃些清淡的热量低的粥类，如南...

怀孕是女人一生中最重要的时刻之一。孕育胎儿过程中，产妇需要增加一些营养，让宝宝健康。但是很多孕妇也在担心发胖的问题。孕妇应该如何在保证宝宝健康长大的过程中同时控制体重呢？方法整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。体重增加过大，胎儿成年后容易有心脏病，高血压，糖尿病的风险。巨大儿的话，也会增加生产的难度。无论有没有怀孕，都建议日常注意控体重，一个人假如是个胖子，那么怀孕后肯定还是一个胖子，是不会瘦下来的。日常饮食就要注意多吃蔬菜，多运动。孕早期，有的孕妇有孕吐的反应，会觉得吃不下饭。可以适...