简单易学的减肥动作

1、先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。2、在跑步时，上半身体略微前倾，手肘在体侧收紧。3、可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。4、跑完后应该放慢速度，继续跑或走3至5分钟。

1、先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。2、在跑步时，上半身体略微前倾，手肘在体侧收紧。3、可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。4、跑完后应该放慢速度，继续跑或走3至5分钟。

先将茄子洗净切块，放小勺盐，腌制10分钟左右。用生抽，老抽，耗油，糖和少许盐、醋、鸡精、淀粉、清水，搅拌均匀用作料汁。用手挤干茄子的水分，热锅放油倒入茄子翻炒，看茄子有点软塌就可以倒入调好的料汁翻炒，待汁微干，加蒜末，起锅。

解冻肉可以选择冰箱低温解冻，将肉提前半天从冷冻室取出，放冰箱冷藏室里自然解冻，或者在微波炉里解冻，定时半分钟，还可以把肉切成扁平块后冷冻，如果是肉馅，建议放在保鲜袋里进行解冻。

现在很多人会在家制作一些灯笼，那怎么制作简单的灯笼呢？材料/工具红色、黄色画纸各1张，剪刀1把方法首先先将红色画纸对折，然后用剪刀在垂直于折线的地方等距的剪裁。将一小部分折起来，并剪掉。将剩下的部分，沿长边卷起，在开口处用胶棒进行粘接。将剪裁好的红色画纸展开，然后在两长边涂上白乳胶，然后围着黄色直筒卷起来。最后，等待干了后，就做成了灯笼。...

简单易学又好听的英文歌，就是歌词朗朗上口，曲调好听容易掌握，还要是英文的。以下有一些比较喜欢又容易学的歌方法Youaremysunshine(你是我的阳光).Firefly(萤火虫)Iflwereaboy(如果我曾是个男孩)Youarenotalone(你不孤单)Dyinginthesun(在阳光中逝去)...

魔术比较吸引人，简单易学的小魔术——撕不碎的纸是怎样变得呢？材料/工具两张白纸方法展示白纸将纸撕成一条一条的将碎纸揉成一团的将纸团再打开时又是一张完好无损的纸表演前将事先备好的纸团藏在手心里趁展示之机将已经撕碎的纸团和提前备好的纸团互换再打开的时候就是完好无损的纸张...

简单易学的小魔术——你喜欢谁，希望你能学会哦方法展示给观众一张纸撕成九块其中一块让一位观众写上最喜欢的人的名字揉成小团扔进空杯子里面其余八块让他写上八个人的名字写好之后都揉威小团扔进杯中，用笔搅一下。倒出来，魔术师居然找到了观众写的最喜欢的人的那一块！这是怎么做到的呢？重点是如何撕纸先撕右边1/3放在中间左边也是叠好中间那竖排258在最下面右边1/3撕下放中间之上左边也是最后5就在最下面整叠翻过来，“5”就在最上面，只有“5”四边都撕过的锯齿，让观众写时交给观众这最上面的一块，你当然可以找得到了...

下面就来简单介绍一下简单易学的小魔术——你喜欢谁，希望能帮到你哦！方法展示给观众一张纸撕成九块其中一块让一位观众写上最喜欢的人的名字，揉成小团，扔进空杯子里面其余八块让他写上八个人的名字写好之后都揉威小团扔进杯中，用笔搅一下。倒出来，魔术师居然找到了观众写的最喜欢的人的那一块！重点是如何撕纸先撕右边1/3放在中间左边也是叠好，中间那竖排，258在最下面右边1/3撕下，放中间之上，左边也是最后5就在最下面整叠翻过来7，“5”就在最上面，只有“5”四边都撕过的锯齿，让观众写时交给观众这最上面的一块，...

眼睛是心灵的窗户，不少戴眼镜的朋友都苦恼，戴了眼镜，怎样化妆才能让双眸看起来精神奕奕。下面就为你介绍一款最普遍的镜框妆容，让戴眼镜的人也可以让人眼前一亮。眼镜妆遮盖黑眼圈使用眼部专用遮瑕产品遮盖黑眼圈，眼角部分用刷子均匀涂抹。然后选择接近肤色的粉底色号，为脸部上妆。散粉定妆目的是让底妆更持久。高光和阴影。在额头、鼻翼和眼角处打上高光提亮。接着在耳朵下方脸颊处扫上阴影，让脸看起来更立体。腮红与唇妆在苹果肌的位置涂上腮红，一直延伸到耳朵最高处。而唇部则选择低调而温和的裸色。眉毛与眼部打底首先用眉粉将...

在听英文歌时，多少都会忍不住跟着旋律哼，但是学唱也许会有难度。那么有哪些英文歌对于初学者而言简单易学？下面推荐一些。材料/工具各音乐软件方法<Bigbigworld>—Emilia歌词简单易学，旋律轻柔舒缓。洋溢着Emilia可爱的自信心和骨子里隐藏的一些不敢面对现实的脆弱。<Godisagirl>—GrooveCoverage同样也是一首轻柔舒缓的歌曲，03年发布后风靡全球。极富节奏感和弹性。<ComfortYou>-EskimoJoe虽然整篇只有三句话，但...

如何用ps做弧形文字？请看下面方法。方法打开PS。新建图层。使用文本工具输入文字。点击变形工具。设置形状。效果如图。...

你知道足球有哪些简单易学的过人技巧吗？一起来看看吧。操作方法强行突破。我们在踢足球，想要带球过人的时候，首先你应该训练好自己的肢体协调性，只有这样才能够在短时间内做出反应。这样子我们才能够进行强行突破，打对方一个措手不及。传球。我们在踢足球，想要带球过人的时候，可以通过一些转身或者传球的动作来避免对方接到足球。运球假动作。我们在踢足球，想要带球过人的时候也可以如下图所示，用一个假动作或者是一个快速的虚晃招数来让对方预判错误的方向，从而能够快速的带球过人。人球分过。我们在踢足球，不好带球过人的时候...

魔术1练习纸牌魔术基本技巧。所有的纸牌魔术家都知道怎样假装把一张牌塞进牌堆，然后从顶部翻出来来让观众吃惊。这个技巧用来练习手速、手指灵敏度、适时分散观众注意力和表演艺术绝对是不可或缺。用下面两种技巧来开始练习吧：从最上面拿起两张牌，但要确保把两张牌放在一起（使它们看起来像一张牌）。练习如何将整叠纸牌拿到身后或者拿进道具的短暂时间内，在不被人注意的情况下，偷偷把纸牌放进最上面那张牌的下方，放在正数第二张的位置。邀请一位观众让他／她来抽出一张纸牌，“请您抽任意一张”。将选中的纸牌展示给所有人后，在不...