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压脚背可以在压脚背前活动开踝关节和大小脚背，练习小脚背可以并腿曲膝坐地，将膝盖脚跟脚背并拢让大脚背贴地不动，练习大脚背可以让双腿至脚跟脚尖完全并拢，然后半脚尖立起，脚跟并拢靠墙，接着双手推住把杆使身体贴住墙。
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画足球的三种方法，1、分析思路：先对一个实物进行观察可知：足球是由五边、六边形两种相等边长标准几何体有序相连而成。再观察：每一个五边形必与五个六边形相连；每一个六边形必与相隔的三个五边和六边形相连。如果取一个特殊空间角度位置：即五边形在XY（H平面本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何用三种方法画足球：足球简笔画法、卡通足球、传统足球虽然踢足球很好玩，但我们很少注意足球是怎么
图文
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