练气息的最简单的方法

锻炼肺活量可以找到空气清新的地方伸展双臂且手掌向外向上，引导手臂向头上方展开，多次反复并进行深呼吸，也可以双臂伸直向上方举并向头后方伸展，上体向后弯曲，让肩关节活动到最大幅度，随后双臂收回，还可以伸直双臂向身体两侧做展胸动作，注意换气即可。

锻炼肺活量可以找到空气清新的地方伸展双臂且手掌向外向上，引导手臂向头上方展开，多次反复并进行深呼吸，也可以双臂伸直向上方举并向头后方伸展，上体向后弯曲，让肩关节活动到最大幅度，随后双臂收回，还可以伸直双臂向身体两侧做展胸动作，注意换气即可。

锻炼肺活量可以找到空气清新的地方伸展双臂且手掌向外向上，引导手臂向头上方展开，多次反复并进行深呼吸，也可以双臂伸直向上方举并向头后方伸展，上体向后弯曲，让肩关节活动到最大幅度，随后双臂收回，还可以伸直双臂向身体两侧做展胸动作，注意换气即可。

如果是从瓢瓤里剥下来的豌豆米，就需要分成少量包装在一个容器里，用塑料包装，然后放入冰箱储存，如果是从豌豆树上刚摘下来的，可以直接把它装在塑料袋里进行保存。

首先可以加大呼吸力度增加声音的响度，要注意打开喉咙和咬字之间的配合并且积极训练，换声的时候也需要像高音那样找到起伏感，通过咬字来判断喉咙打开的时间，这样就可以让声音自然而然唱低了。

保护嗓子让声音变好听可以养成多喝水的生活习惯，不要大声的尖叫，不要过度的用嗓子，平时可以多吃有利于保护嗓子的食物和补充维生素，清淡的食物有益于润喉轻嗓和开音。

唱歌时可以通过左右摇头的方式来找到放松喉头的感觉，或者唱歌之前先深吸一口气，在吐气的时候唱歌，这需要多次训练才能掌握，也可以发嗯的声音，一直发，来练习鼻腔共鸣，还可以打个哈欠，但是别打完，保持嘴巴张开，用腹部隆起的状态去唱歌。

唱歌时可以通过左右摇头的方式来找到放松喉头的感觉，或者唱歌之前先深吸一口气，在吐气的时候唱歌，这需要多次训练才能掌握，也可以发嗯的声音，一直发，来练习鼻腔共鸣，还可以打个哈欠，但是别打完，保持嘴巴张开，用腹部隆起的状态去唱歌。

低音唱不下去，可以加大呼吸力度增加声音的响度，要注意打开喉咙和咬字之间的配合并且积极训练，换声的时候也需要像高音那样找到起伏感，通过咬字来判断喉咙打开的时间，这样就可以让声音自然而然唱低了。

气功博大精深，源远流长，习练气功对身体有诸多好处，但是，在气功习练过程中有很多不能忽视的禁忌一定要牢记。不宜蹲坐休息锻炼后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清氧债，加快恢复体能、消除疲劳。不宜贪吃冷饮锻炼之后往往是会汗流浃背的，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。中医认为如果一...

怎么自信唱歌，上台紧张，多想，发抖都是正常的情况，我以前也是的。你说你唱的深情过后就会觉得傻这也很正常，就象你现在去看还猪格格，你一定觉得什么都傻，表情与动作是要看时间和场合的，在歌剧院唱美声是高雅，在马路上唱就是神经。这很正常。自信的方本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何自信地唱歌：奠定基础、唱歌时洗澡时唱歌和在人面前唱歌是完全不同的事。如果你想太多，在大家面前唱歌会