减肥一日三餐食谱大全

第一天早餐：脱脂牛奶。午餐：苹果。晚餐：青菜。第二天早餐：一片全麦面包。午餐：煮鸡肉。晚餐：苹果。第三天早餐：无糖饼干。午餐：煮鸡蛋 、橘子。晚餐：粗粮、菠菜。第四天早餐：脱脂牛奶。午餐：沙拉。晚餐：水果拼盘。第五天早餐：苹果、香蕉。午餐：西红柿炒鸡蛋。晚餐：水煮虾、鸡蛋。

　　想减肥又不愿意放弃美味佳肴?谁说鱼和熊掌不可兼得，今天飞华小编就为大家推荐几款即美味又减肥的佳肴，让大家在享受美味的过程中悄悄变苗条。这可不是传说中的天方夜谭，这是名副其实的低卡维生素食谱，由各种低热量食物搭配而成，还有MM们都喜欢的芒果西米露，那苦菜+甘蓝减肥原理：苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物，苦菜性寒能快速降低身体内热，解除血液中的热毒、加速身体排毒。对于经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃一些苦菜，能帮助净化血液和排出毒素。甘蓝是常说的包菜，由于本身茎干比较多，苦味素都集中在这些部位...

有很多肥胖者都在追求快速减肥，于是一周快速减肥食谱在各大网站炒得火热。其实也不一定要求一段之内要瘦多少斤，但好的饮食方式可帮助我们在一周之间减掉8斤重。飞华健康网为你带来一套一周快速减肥食谱，以营养健康为原则，均衡的膳食结合为宗旨，让你从内到外都美丽一周快速减肥食谱，以营养健康为原则，均衡的膳食结合为宗旨，让你从内到外都美丽。第一天早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤减肥状元：白菜《本草纲目拾遗》说白菜甘温无毒，利肠...

拥有一个婀娜多姿、芊芊细腰的身材是大多数女人向往的梦，有的人想减肥但是不想进行劳累的运动，下面小编教您几道食谱，让您轻轻松松甩掉烦恼！步骤/方法：番茄。番茄含有丰富的纤维、维生素及番茄红素，同时番茄糖分含量低，又不含脂肪，有助于排便顺畅，帮助减肥，有利于身心健康。鱼肉。鱼肉里面含有人体所需要的多种不饱和的脂肪酸，那些肥胖人士可以选用此方法减肥，因为鱼肉可以避免肥胖，又可以有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智。冬瓜。冬瓜含有丰富的纤维及多种微量元素，可以达到清热解毒。利尿之功效。经常...

关于一日三餐的减肥食谱，正确的饮食和科学的食谱不但能够提供身体所需的营养，而且帮助清除体内毒素，起到排毒养颜瘦身的作用，以下是一日三餐食谱：一、早餐：早餐保持一天活力的重要保障，所以一定要吃饱，营养全面。因此含丰富蛋白质的食物是必不可少的。鸡蛋、牛一日三餐减肥食谱周一减肥餐单早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。