运动后为什么会失眠

不会。睡前的运动收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧。处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。

每人每天都需要睡眠。大多数人一生中的睡眠时间占用超过生命的三分之一。拥有良好的睡眠，可以使整天都拥有良好的精神活力。良好的睡眠的关键在于睡眠的质量，包括睡眠的时间和睡眠的深度。有大部分人引起睡眠不足的原因是失眠。有些人就很疑惑了，为什么又失眠了呢。今天跟大家一起寻找一下失眠的原因步骤/方法：精神原因：随着现代生活节奏的加快，很多人因为工作竞争和各种矛盾而处于高度的紧张状态，焦虑、抑郁。是大脑处于活跃状态，很难进入休息状态。躯体疾病：有些疾病会伴随着失眠的症状，如精神衰弱、高血压、肿瘤、脑血管疾病...

钱钟书云：”有些人，临睡稍一思想，就会失眠。另有一些人，清醒时胡思想，就会迷迷糊糊地入睡。“初看这句话时，觉得好笑。可细想起来，也确实是那么回事。世界那么大，失眠的人天天有，为什么那个失眠的人是你而不是别人呢？为什么有的人会失眠，而有的人不会呢？到底是什么影响睡眠呢？下面我见为大家做一个分析，希望能解决大家”失眠“的困扰，从此拥有好的睡眠……步骤/方法：1.可能是你的作息时间不规律。很多人在白天睡觉，或者白天睡太多，到了晚上自然会睡不着。如果你每天早睡早起，作息时间规律，”失眠“自然不会有机可乘...

失眠的原因是什么，世界上，有不少人因为经常失眠而苦恼着。人为什么会失眠？失眠有哪些类型？怎样可以不失眠？科学家们为了探几乎每个人的一生中有将近一半的时间都是在睡觉，因此可以说睡眠和我们每个人都有着很大的关系，好的睡眠可以保证我们的身体健康，同时也可以让我们在第二天有着更好的精力去工作和学习。而失眠睡不着就会严重的影响我们的生活，那么究竟是什么造成我们失眠的呢？常见原因：1.心