健脾养胃粥

首先准备好山药，胡萝卜，黑木耳和葱，将山药洗净削皮切片，胡萝卜洗净切片，黑木耳洗净，葱切成碎末，锅中放入黑木耳后加水，煮5分钟后捞出，油锅烧热倒入山药和胡萝卜，干炒后放入盐和少量水，烧开后放黑木耳翻炒，再加入葱花和鸡精，最后翻炒装盘即可。

小米性质甘浅、凉入脾胃经，能够和中易胃，常用来改善由于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹满、食少等症状。小米当中还含有非常丰富的维生素、矿物质和微量元素，能帮助人们恢复体力，及时的补充人体所需的各种营养成分。

小米性质甘浅、凉入脾胃经，能够和中易胃，常用来改善由于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹满、食少等症状。小米当中还含有非常丰富的维生素、矿物质和微量元素，能帮助人们恢复体力，及时的补充人体所需的各种营养成分。

步骤：1、大米洗净，在清水中浸泡30分钟，玉米粒洗净沥干。2、沸水放入大米转小火熬煮20分钟，放入玉米粒继续熬煮15分钟。3、放入盐半勺拌匀即可出锅。

蚕豆粥有益智补脑，记忆力的增强作用，还有利于消化及排便，调节便秘，并且可以降低胆固醇。

山药糕不成形可以在蒸熟之后反复按压成泥，在山药泥中加入一勺绵砂糖和两勺酸奶，还可以适量的用酸奶和粘米粉来调节山药团的干湿度，干的时候可以适量多添入一些酸奶，然后用勺子搅拌均匀并拌成山药团即可。

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小米粥养胃吗，喝小米粥养胃要因人而异。1、正常人不建议长期喝粥。对于胃功能正常，没有胃不适或胃相关疾病的人来说，长期喝粥不但不能养胃，反而很伤胃。我们知道人体的器官遵循着“用进废退”的原则，胃也一样。如何长期喝煮得很烂的粥，粥水进入胃部不需要天气越来越凉了，我们的胃也变得越来越脆弱。如果能够常吃一些具有养胃功效的养胃粥来好好保护我们脆弱的胃自然是极好的。下面就为大家介绍三

厨房应该经常储备哪些食品，才会让你在准备菜肴时游刃有余？美国“MSN生活网”最新载文，邀请多位营养专家总结“厨房必备的15种食品”。主要包括初榨橄榄油、脱脂酸奶、蜂蜜、豆类、海盐、番茄酱、芥末、香醋等食品初榨橄榄油美国洛杉矶著名厨师哈里诺维特建议，初榨橄榄油是健康之眩它适合淋在一些成品菜上，比如蒸鱼、面条等。注意：炒菜和油炸最好别用橄榄油，否则高温会破坏橄榄油的保健作用。脱脂酸奶虽然是奶制品，但是每份酸奶仅含100千卡的热量。美国宾夕法尼亚州营养专家梅丽莎维克泽莱克表示，脱脂酸奶是蛋黄酱、沙拉和...

现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，导致身材不断发福，也有很多人认为“不吃晚饭”是瘦身的最有效方式之一，殊不知，晚餐饿肚子、偏食往往会让你白费力气，这里为大家介绍四类减肥晚餐的制作方法，在不断送自己健康的前提下，还能美美的瘦下来减肥不吃晚饭的危害长期不吃晚饭，会导致长达10小时的空腹时间，这样很容易得胃病;如果是正处于生长发育期的少年少女，长期不吃晚饭还会影响身体发育;不吃晚饭，身体得不到所需营养物质，新陈代谢就会变慢。身体处在长期闹饥荒的状态，很难做到成功减肥。减肥晚餐掌握四原则...

秋季来了，天气渐渐变凉，如果继续夏季的饮食习惯，就很容易伤到胃。秋季养生，要注意养胃。养胃除了要注意保暖，适度运动之外，重中之重的还是饮食保养。饮食方面要以清淡为主，定时定量，少吃多餐。一定要远离以下7种伤胃的“危险分子”酒说到伤胃，酒精绝对是首当其冲的。酒精可破坏胃黏膜保护层，致胃液中的氢离子逆弥散入胃粘膜，引起黏膜充血和水肿。长期饮酒或大量酗酒可发生急性胃黏膜炎症，长此以往可致慢性浅表或萎缩性胃炎。薄荷秋季容易困乏，有的人喜欢含薄荷糖提神。但是要当心，薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任...

冬去春来，万物复苏，一年之计在于春，对于疾病的预防，春季是关键性的时段。从春天开始，我们就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。中医讲究，春季应该通肝，更易旺肝，春季养生以养肝保肾为要务。小编今天教你春季如何养肝?这几个养肝米粥方可要掌握哦首乌粥原料：首乌30g，粳米100g，大枣3枚，冰糖适量。羊骨韭菜粥原料：羊骨600g，鲜韭菜50g，粳米100g，姜15g，葱2根，醋1g，精盐5g。萝卜粳米粥原料：白萝卜250g，粳米100g。山药蛋黄粥原料：山药50g，蛋黄2个，粳米150g。制法：...

我女儿今年四岁了，前段时间她老是不吃饭，说没有胃口，没吃什么东西还说肚子鼓鼓的，后来我带她去看了医生，医生说是得了中满，后来经过一段时间的精心治疗后，现在已经好了。下面我和大家分享一下小儿中满的一些食疗方法。步骤/方法：可以煮个焦三仙粥给她喝，神曲、麦芽、山楂各10~15克，粳米50克，白糖适量。先将神曲、麦芽、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、白糖煮粥。可以在午餐和晚餐之间的这段时间当糖水喝。要多吃金橘，金橘能理气、解郁、化痰、除胀、消食，既可以买些新鲜的回来当水果吃，也可以买些金橘干，泡水...

越来越多的人从各个方面关注养生，粥养生在我国具有悠久的历史，夏天的食欲总是不好，喝养生粥是不错的选择哦！来学着做做看吧~步骤/方法：皮蛋瘦肉粥材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量做法：a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。c、转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。银耳白果粥材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐做法：a、香糯...

胃是我们身体里一个重要的器官，然而，现代生活节奏加快，人们常常由于很多原因不能按时吃饭，时间久了容易患胃病。那么，在日常生活中我们该如何保养自己的胃呢？下面我跟大家分享一些可以养胃的食物。。步骤/方法：第一，平日闲着没事可以嚼几粒花生，喝点蜂蜜水，这两样东西很养胃。但是花生最好要吃生的。第二，平时的饮食，可以多吃大枣、豆腐、白菜、胡萝卜等食物，这些食物有健胃健脾的作用。第三，除了经常吃的食物之外，偶尔可以吃吃面条，面条是最养胃的食品。除此之外牛奶喝热水也该多喝。...

很多人平时都不按时吃饭，不注意好好保护自己的胃，这样是不健康的。胃对我们很重要，需要我们好好的去呵护。那么，有什么蔬菜可以养胃呢，下面我跟大家分享一下。步骤/方法：第一种是胡萝卜。胡萝卜里面含有胡萝卜素，胡萝卜素可以帮助我们增强抵抗力，防治呼吸道疾病。第二种是甘蓝。甘蓝里面含有的维生素，可以保护和修复胃黏膜，还能抗胃部溃疡。第三种是菠菜。菠菜有养肝、通肠胃的作用，可以促进胃液的分泌。...

可以说胃是一种可以帮助我们存储食物和消化食物的通道，因为常见的胃病，会出现胃炎，胃溃疡，及消化不良的表现，若严重者可致使胃部的良、恶性肿瘤。预防胃病，可在生活吃吃一些可以养胃的食物。步骤/方法：肠胃的消化不好的人群，避免吃一些硬的、纤维类的东西对消化肠道不好。需要少吃多餐，三餐一定规律化，若没有吃饭的时间，可以吃一些少量的食物，因为这不是吃饭的时间，在正餐的时间，要按正常的饭量来吃。早晨的食物最好以软、松为主。例如，粗粮比较好，馒头也可以养胃，还可试着作为主食。可以吃一些豆类，牛奶，有助于消化的...