便秘别吃10种食物

柚子是凉性水果，多吃会增加体内的寒凉之气，祛除体内燥热，有很好的清热下火功效，其味道酸甜可口，含有丰富的维生素、纤维素和果胶，可以加快肠胃蠕动，促进消化，柚子比较寒凉，食用时一次性不可以食用过多，要是食用太多就会出现腹泻的情况，加重虚寒。

柚子是凉性水果，多吃会增加体内的寒凉之气，祛除体内燥热，有很好的清热下火功效，其味道酸甜可口，含有丰富的维生素、纤维素和果胶，可以加快肠胃蠕动，促进消化，柚子比较寒凉，食用时一次性不可以食用过多，要是食用太多就会出现腹泻的情况，加重虚寒。

柚子是凉性水果，多吃会增加体内的寒凉之气，祛除体内燥热，有很好的清热下火功效，其味道酸甜可口，含有丰富的维生素、纤维素和果胶，可以加快肠胃蠕动，促进消化，柚子比较寒凉，食用时一次性不可以食用过多，要是食用太多就会出现腹泻的情况，加重虚寒。

柚子是凉性水果，多吃会增加体内的寒凉之气，祛除体内燥热，有很好的清热下火功效，其味道酸甜可口，含有丰富的维生素、纤维素和果胶，可以加快肠胃蠕动，促进消化，柚子比较寒凉，食用时一次性不可以食用过多，要是食用太多就会出现腹泻的情况，加重虚寒。

柚子是凉性水果，多吃会增加体内的寒凉之气，祛除体内燥热，有很好的清热下火功效，其味道酸甜可口，含有丰富的维生素、纤维素和果胶，可以加快肠胃蠕动，促进消化，柚子比较寒凉，食用时一次性不可以食用过多，要是食用太多就会出现腹泻的情况，加重虚寒。

每天吃4个西梅。饭后半小时是比较恰当的时间，此时食物开始消化，食用西梅后，西梅中的有机酸会促进胃液的分泌。不能吃太多，食用过量会引起反作用，西梅中含有较多的有机酸，过量食用容易引起肠胃不适，出现反酸、恶心等情况。

常用的药物有促动力剂，比如莫沙比利、伊托必利等，第二种常用的是有容积性和渗透性的利便剂，例如有聚乙二醇、乳果糖之类的药物。此外还有泻药，比如大黄或番泻叶。

草莓具有清热去火的功效，多吃草莓不会那么容易上火，而且酸甜可口的草莓很受小朋友欢迎，西瓜同样具有降火的功效，因为西瓜属于凉性食物，而且炎炎夏日吃西瓜还能清热消暑，火龙果则是非常好的去火水果，而且火龙果中营养成分很高，还具有排毒养颜的效果。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

上火可以吃火龙果，不仅很美味，而且还具有降火的功效，还可以多喝一些菊花茶来达到降火的效果，或者是吃西红柿来降火，西红柿不仅可以降火而且所含的维C还具有养颜美容的效果。

经常便秘如何调理，你好，女人长期便秘一般是由于饮食精细，活动量相对较少，女性长期便秘可以通过以下进行调理改善：（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；（2）良好的生活方式：养便秘通常是没有从饮食中摄取充足的纤维和水所致，也可能是运动太少，或是几种不同药物的副作用。每个人偶尔都会便秘，好在你可以使用几种安全、

善食纤维有哪些食物，1、不太好嚼的水果。苹果、鸭梨、大枣等组织较硬、不太好嚼的水果，往往含有更多的膳食纤维，而西瓜、水蜜桃、葡萄、哈密瓜等水分大、组织软的水果，含膳食纤维相对较少。当然，水果多少都含有一定量的可溶性膳食纤维，所以多吃各种水果总是对现在很多人都很注重健康，那么膳食纤维的食物有哪些呢？今天小编为大家介绍一些，希望能够对大家有所帮助。材料/工具膳食纤维方法首先梨含有较

便秘是导致身材肥胖的主要原因之一，而便秘往往又是因为体内毒素囤积造成的，它不是什么病，但却让人们感到很苦恼。便秘吃什么能改善，飞华健康网推荐8种高纤维及维生素食物，维持身体健康也好，或是减肥瘦身也罢，补充这些营养物质是必须的，便秘吃什么好?多多食用以下便秘吃什么能改善，推荐8种高纤维及维生素食物，维持身体健康也好，或是减肥瘦身也罢，补充这些营养物质是必须的，便秘吃什么好?多多食用以下介绍的食物，改善肠内环境，使内体毒素得以及时排毒清理，这样就能避免便秘造成的腹部肥胖。柿子如今，市场上柿子是很受欢...

便秘是一种病，男女老少都会有的疾病，一般是持续3天以上不排便是便秘，常见症状有下腹膨胀不适，食欲不振等。那么如何通过食物治疗便秘呢?以下是我的分享妙招：步骤/方法：可用即可服用，雪梨去皮切成小块，山楂干（富含多种维生素、山楂酸可促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能）。枸杞洗干净备用，再将全部食材放在锅里用小火炖40分钟即可食用很好治疗便秘症状。黑芝麻适量，粳米100克，将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次用30克与粳米100克同煮成粥即可服用。用菠菜25克，食盐麻油少许。将菠菜洗干净，放入沸水中烫，...

这两天，我一直想想上厕所，可当刚蹲下去就拉不出来，就感觉有个石头子堵住了一样，无奈之下，就去了医院看医生。步骤/方法：医生给看了写方子，又说了些饮食方面的，过了几天感觉明显好多了。首先我改善了改善自己的饮食习惯，多吃了些膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉然后是多喝水，每天喝1500ml以上，大概就是一壶水吧，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。也增强了体育锻炼，吃完饭后，散散步，消消食，可促进肠管蠕动，也可以深长的腹式呼吸。...

便秘，这个问题都困扰着我，我一个星期一般都只排2次便。这样一来，我肚子积累的东西越来越多，所以我的肚子经常闷闷作痛的。现在我便秘的问题基本上解决了，现在我跟大家分享下我的经验：步骤/方法：香蕉。因为香蕉中含有钾和膳食纤维物质，这些对肠胃的蠕动有很大的作用，从而有通便的功效。但是香蕉吃多了，容易肚子痛，这种情况下，可以吃少许的香蕉皮就可以了。番薯。因为番薯是粗粮，含有大量的纤维物质，自然就能达到通便，治疗便秘的功效了。蜂蜜。蜂蜜能润肺润肠，通肠胃，经常便秘的人可以每天喝一杯蜜糖水，坚持一段时间，便...

每次便秘了特别难受，总觉得肚子涨涨的，但是蹲厕所蹲好久都拉不出来，还一直有想上大号的感觉。但是又不是什么大病，是药三分毒，如果不严重的话，吃药也不是很好。其实生活中就有一些常见的润肠通便的食物，对于便秘很有效果呢。步骤/方法：首先推荐香蕉，香蕉本身也很好吃，同时香蕉具有很好的通肠利便的效果。由于香蕉含有很多水溶性纤维，能够帮助积累粪便。第二种推荐的食物是魔芋。魔芋也是富含纤维素的食物，可以通肠，刺激肠胃蠕动，对于肠胃的好处很多。同时它也能够增加粪便的积累量，帮助排便。第三推荐的就是绿豆芽了。就是...

随着社会的越来与发达，人们吃的食物也可是丰富起来，也就有很多人导致了便秘的现象，久而久之，就导致肠道恶化，进而出现各种疾病。所以在生活中做好调理是非常重要的。步骤/方法：卷心菜。这种蔬菜在超市很常见，这种蔬菜中含有丰富的纤维素，能够刺激肠道，促进肠蠕动，从而起到消除宿便，防止便秘的作用。红薯。可能大家再切红薯的时候都能看见，红薯中会流出一些白色黏液，这种粘液可以起到清除宿便的作用，但是提醒大家不需要空腹吃红薯。海藻。像紫菜，海带这类的海产品，含有一种膳食纤维，这种纤维能够很好的消除便秘。所以建议...

孕妇便秘是很常见的，尤其是在孕晚期，由于变大的子宫压迫直肠，会使得排便不轻松，如果膳食不合理，就会使便秘更严重。防便秘饮食要注意下面几点：步骤/方法：补充水分　　对喝水可以防止便秘，孕妈妈水分摄取量每天起码1500ml以上，要喝矿泉水和白开水（自来水烧开的水），里面有矿物质，不要喝纯净水，纯净水通过加工过滤的太干净，里面什么营养物质都没有。多吃含纤维的食物，也就是粗了，如糙米，小米，玉米等，蠕动肠胃的，有效防止便秘，多吃蔬菜水果。如豆芽、韭菜、芹菜、荠菜、蘑菇，草莓、梨、无花果、甜瓜等。但食物纤...

生活中有不少的问题虽然不是很难解决，但是如果经常出现就会影响我们的生活甚至是工作，比如说上火或者大便干燥的情况，其实引起这些情况的原因有好几种，如果饮食不合理或是熬夜都有可能引起这个情况的，那么我们日常生活中需要注意哪些细节我们才能杜绝这些问题呢？下面小编就和大家分享几个小经验吧。希望有好建议的朋友也可以提出来，大家一起学习一下。步骤/方法：首先出现大便干燥的情况，大部分其实都是因为上火引起的，而上火的原因也有好几种，熬夜上火、吃得太辣或者是没有及时补充水分都有可能引起这个情况。所以在生活中我们...