便秘吃什么食物

燕麦里面含有大量的膳食纤维，如果吃得太多，且长期吃，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化。燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若是长期大量吃不利于肝脏排毒，建议燕麦不要一次吃的过多，以免引起胃部胀气，还要尽量避免和菠菜一起食用。

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常用的药物有促动力剂，比如莫沙比利、伊托必利等，第二种常用的是有容积性和渗透性的利便剂，例如有聚乙二醇、乳果糖之类的药物。此外还有泻药，比如大黄或番泻叶。

常用的药物有促动力剂，比如莫沙比利、伊托必利等，第二种常用的是有容积性和渗透性的利便剂，例如有聚乙二醇、乳果糖之类的药物。此外还有泻药，比如大黄或番泻叶。

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每天吃4个西梅。饭后半小时是比较恰当的时间，此时食物开始消化，食用西梅后，西梅中的有机酸会促进胃液的分泌。不能吃太多，食用过量会引起反作用，西梅中含有较多的有机酸，过量食用容易引起肠胃不适，出现反酸、恶心等情况。

常用的药物有促动力剂，比如莫沙比利、伊托必利等，第二种常用的是有容积性和渗透性的利便剂，例如有聚乙二醇、乳果糖之类的药物。此外还有泻药，比如大黄或番泻叶。

便秘吃什么能够快速排便，1、香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。3、芝麻、杏仁等富含镁的食物：身体中缺少镁摄取量就会引起便秘几乎是人人都经历过的烦恼，便秘会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康，还会让你变胖，乃至让你变丑。想要排毒养颜，首先要解

大姨年龄不算太大，56岁了，经常有时候会便秘，为这事儿天天往医院跑，药一吃就好，可不能一有便秘就得吃药吧，为这事大姨头都大了。于是请教了医生，医生建议如果经常便秘的话就要从饮食上调理，那么便秘吃什么食物可以缓解呢?生活中很多食物都具有通便的功效，下面我们就一起来看看便秘吃什么食物吧。步骤/方法：奶类制品：比如酸奶，它可以增加我们肠胃的蠕动，多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况，最好每天坚持喝，帮助我们轻松排便。新鲜水果：香蕉，很多事实证明，便秘时吃香蕉的确可以起到通便的使用，但是要记住一天要吃不少于...

便秘是导致身材肥胖的主要原因之一，而便秘往往又是因为体内毒素囤积造成的，它不是什么病，但却让人们感到很苦恼。便秘吃什么能改善，飞华健康网推荐8种高纤维及维生素食物，维持身体健康也好，或是减肥瘦身也罢，补充这些营养物质是必须的，便秘吃什么好?多多食用以下便秘吃什么能改善，推荐8种高纤维及维生素食物，维持身体健康也好，或是减肥瘦身也罢，补充这些营养物质是必须的，便秘吃什么好?多多食用以下介绍的食物，改善肠内环境，使内体毒素得以及时排毒清理，这样就能避免便秘造成的腹部肥胖。柿子如今，市场上柿子是很受欢...

便秘虽然不是一种病，但给人的困扰绝不逊色于任何一种病。它是大肠功能失常，粪便在肠内滞留过久，排便周长延长，使排便艰难或排便不畅。其实通过一定的预防可有效缓解便秘，减少排便时的困难。步骤/方法：多吃含粗纤维食物，如蔬菜、水果、粗食粮等，它可促进蠕动，缩短粪便在大肠内的停留时间。要尽量少吃肉类，高脂肪可延缓胃肠蠕动。要增强锻炼，一方面可增强体质，另一面可加强胃肠蠕动。另外要要定时排便，早饭后即使没有便意，也最好上厕所，久而久之就会养成按时排便的习惯。一定不要随便用泻药，习惯性便秘者如果长期服用泻药，...

前一段时间，我一直都不能够正常的排便。我的便秘情况时好时坏，有时候吃很多，好多天就是不拉，肚子胀胀的，有点感觉但就是拉不出来。不过拉了倒不是很痛苦，就是大便干，颜色发黑。经过了几个星期的调理，我终于解决了我的便秘问题。下面是我的经验之谈。步骤/方法：避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。养成良好的...

前段时间发现自己总是便秘,也不知该怎么办,相信便秘过的朋友都知道当中的难受吧,后来我去询问一名医生,他给我提供一些法子我跟大家分享一下步骤/方法：丝瓜:丝瓜可以降火气、清热利肠，夏天便秘可以食用是优良绿色蔬菜绿豆芽:绿豆芽性质寒凉，有清利之力，可以试排便通畅！黑木耳:有润肠通便之功。常食用黑木耳对年老、气血不足便秘者极好...

随着生活水平的提高和人们对饮食习惯的不注意，便秘人群的数量保持在逐年上升的状态。我前段时间也因为不注意饮食而得了便秘，便秘是一件很痛苦的事情，希望大家都不要得便秘。现在跟大家分享一下便秘时不宜食用的食物。步骤/方法：首先，便秘了以后尽量不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会使病情进一步的恶化，加重肠胃的负担，会导致便秘的更加严重。其次便秘了也尽量减少饮用烈酒.浓茶.咖啡等，这些食物会进一步刺激大肠功能，同样会使便秘的情况加重的。最后我非常不建议便秘患者大量食用甜食和油腻的食物，因为便秘人群本身肠胃负...

女性在月经期，如果吃一些泻药、通便药，虽然是能缓解便秘的问题，但是它还是会使女性带来腹胀、腹痛、腰痛等问题的。所以还是要有一个科学的方法来调理。步骤/方法：多吃一些高纤维的食物，尤其是多吃新鲜蔬菜，水果。这样可以促进肠胃的蠕动，减少便秘的发生。尽量多喝水是绝对有好处的，尤其在食用高纤维的食物时，每天至少要喝8杯水。特别是早上起来时喝一杯淡盐开水，有利于清肠。经期尽量少吃一些乳制品，含脂肪量高的食物和加香料的食物。平时多做些运动，促进肠胃蠕动，是有益消化的。...

便秘是一种比较常见的症状，主要就是排便的次数减少，甚至是打到3天以上排一次便，然后排出的粪便比较少，还有就是排便的时候比较困难大便干结，长期便秘还会造成脸上长痘痘，上火，口臭等一系列的毛病，所以我们要重视便秘的危害，很多我们日常的饮食就对我们的便秘症状有很大的改善。步骤/方法：首先是魔芋，魔芋的脂肪低而且美味，更是治便秘的好食物，魔芋有丰富的植物纤维，在肠胃中吸水会变得膨胀，还可以促进肠道的蠕动达到防止便秘的效果还有卷心菜，也就是结球甘蓝，它的营养非常丰富不仅有很多维生素还能促进人体的新陈代谢达...

我们每天吃的食物都通过消化之后，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。虽然说出来难为情，但是很多时候我们却还是会遇到这个问题的，那么这个难言之隐应该怎么解决呢？步骤/方法：第一、一定要多吃吃蔬菜。有的人大便干结，原因就是吃的蔬菜太少，多实用绿色蔬菜和粗粮可以促进肠胃蠕动的，肠胃蠕动就不容易出现便秘了。第二、吃香蕉。香蕉可以有效地缓解大便干结的状况，促进排便。第三、多喝蜂蜜。多喝蜂蜜水可以有效的刺激肠胃，促进肠胃快速的蠕动，而且可以滋润肠胃，...