便秘应该多吃什么食物

燕麦里面含有大量的膳食纤维，如果吃得太多，且长期吃，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化。燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若是长期大量吃不利于肝脏排毒，建议燕麦不要一次吃的过多，以免引起胃部胀气，还要尽量避免和菠菜一起食用。

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每天吃4个西梅。饭后半小时是比较恰当的时间，此时食物开始消化，食用西梅后，西梅中的有机酸会促进胃液的分泌。不能吃太多，食用过量会引起反作用，西梅中含有较多的有机酸，过量食用容易引起肠胃不适，出现反酸、恶心等情况。

处女膜修复虽然属于一项小手术，且近年来手术成功率也越来越高，但同样需要注意某些术前术后事项，才能达到最佳修复效果。其中，对于一些正处于便秘时期的女性来说，最好不要修复处女膜。处女膜修复后防止便秘处女膜是女性忠贞的象征，不管是因为什么原因破裂的，都会给以后的生活蒙上阴影，好在现在可以通过处女膜修复手术来修补破损的处女膜，那么，处女膜修复后该如何护理你知道吗?别急，下面小编就带你来具体的了解一下!处女膜修复手术后的3-5天，可口服抗生素，来预防感染;保持阴道的清洁，可用温水清洗私处;处女膜修复术后要...

大姨年龄不算太大，56岁了，经常有时候会便秘，为这事儿天天往医院跑，药一吃就好，可不能一有便秘就得吃药吧，为这事大姨头都大了。于是请教了医生，医生建议如果经常便秘的话就要从饮食上调理，那么便秘吃什么食物可以缓解呢?生活中很多食物都具有通便的功效，下面我们就一起来看看便秘吃什么食物吧。步骤/方法：奶类制品：比如酸奶，它可以增加我们肠胃的蠕动，多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况，最好每天坚持喝，帮助我们轻松排便。新鲜水果：香蕉，很多事实证明，便秘时吃香蕉的确可以起到通便的使用，但是要记住一天要吃不少于...

我之前有一个朋友，她在产后就得了粪萎，那个时候她是非常痛苦的，后来经过治疗，病情得到了好转。后来她咨询了医生，医生给她几点建议，她把这个建议告诉了我，希望我以后不要再犯她那时的错误。我来给大家分享下。步骤/方法：认真进行定期产前检查，细致观察产程，正确处理异常分娩，防止产时延长。经阴道手术分娩时，术前必先导尿，小心使用手术器械，术后常规检查生殖泌尿道有无损伤。对产程长、膀胱及阴道受压过久、疑有损伤可能者，产后应留置导尿管持续开放10~14日，保持膀胱空虚，有利于改善局部血运和防止尿瘘形成。...

便秘是一种病，男女老少都会有的疾病，一般是持续3天以上不排便是便秘，常见症状有下腹膨胀不适，食欲不振等。那么如何通过食物治疗便秘呢?以下是我的分享妙招：步骤/方法：可用即可服用，雪梨去皮切成小块，山楂干（富含多种维生素、山楂酸可促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能）。枸杞洗干净备用，再将全部食材放在锅里用小火炖40分钟即可食用很好治疗便秘症状。黑芝麻适量，粳米100克，将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次用30克与粳米100克同煮成粥即可服用。用菠菜25克，食盐麻油少许。将菠菜洗干净，放入沸水中烫，...

便秘虽然不是一种病，但给人的困扰绝不逊色于任何一种病。它是大肠功能失常，粪便在肠内滞留过久，排便周长延长，使排便艰难或排便不畅。其实通过一定的预防可有效缓解便秘，减少排便时的困难。步骤/方法：多吃含粗纤维食物，如蔬菜、水果、粗食粮等，它可促进蠕动，缩短粪便在大肠内的停留时间。要尽量少吃肉类，高脂肪可延缓胃肠蠕动。要增强锻炼，一方面可增强体质，另一面可加强胃肠蠕动。另外要要定时排便，早饭后即使没有便意，也最好上厕所，久而久之就会养成按时排便的习惯。一定不要随便用泻药，习惯性便秘者如果长期服用泻药，...

便秘，这个问题都困扰着我，我一个星期一般都只排2次便。这样一来，我肚子积累的东西越来越多，所以我的肚子经常闷闷作痛的。现在我便秘的问题基本上解决了，现在我跟大家分享下我的经验：步骤/方法：香蕉。因为香蕉中含有钾和膳食纤维物质，这些对肠胃的蠕动有很大的作用，从而有通便的功效。但是香蕉吃多了，容易肚子痛，这种情况下，可以吃少许的香蕉皮就可以了。番薯。因为番薯是粗粮，含有大量的纤维物质，自然就能达到通便，治疗便秘的功效了。蜂蜜。蜂蜜能润肺润肠，通肠胃，经常便秘的人可以每天喝一杯蜜糖水，坚持一段时间，便...

前段时间发现自己总是便秘,也不知该怎么办,相信便秘过的朋友都知道当中的难受吧,后来我去询问一名医生,他给我提供一些法子我跟大家分享一下步骤/方法：丝瓜:丝瓜可以降火气、清热利肠，夏天便秘可以食用是优良绿色蔬菜绿豆芽:绿豆芽性质寒凉，有清利之力，可以试排便通畅！黑木耳:有润肠通便之功。常食用黑木耳对年老、气血不足便秘者极好...

随着生活水平的提高和人们对饮食习惯的不注意，便秘人群的数量保持在逐年上升的状态。我前段时间也因为不注意饮食而得了便秘，便秘是一件很痛苦的事情，希望大家都不要得便秘。现在跟大家分享一下便秘时不宜食用的食物。步骤/方法：首先，便秘了以后尽量不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会使病情进一步的恶化，加重肠胃的负担，会导致便秘的更加严重。其次便秘了也尽量减少饮用烈酒.浓茶.咖啡等，这些食物会进一步刺激大肠功能，同样会使便秘的情况加重的。最后我非常不建议便秘患者大量食用甜食和油腻的食物，因为便秘人群本身肠胃负...

我们每天吃的食物都通过消化之后，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。虽然说出来难为情，但是很多时候我们却还是会遇到这个问题的，那么这个难言之隐应该怎么解决呢？步骤/方法：第一、一定要多吃吃蔬菜。有的人大便干结，原因就是吃的蔬菜太少，多实用绿色蔬菜和粗粮可以促进肠胃蠕动的，肠胃蠕动就不容易出现便秘了。第二、吃香蕉。香蕉可以有效地缓解大便干结的状况，促进排便。第三、多喝蜂蜜。多喝蜂蜜水可以有效的刺激肠胃，促进肠胃快速的蠕动，而且可以滋润肠胃，...

每次便秘了特别难受，总觉得肚子涨涨的，但是蹲厕所蹲好久都拉不出来，还一直有想上大号的感觉。但是又不是什么大病，是药三分毒，如果不严重的话，吃药也不是很好。其实生活中就有一些常见的润肠通便的食物，对于便秘很有效果呢。步骤/方法：首先推荐香蕉，香蕉本身也很好吃，同时香蕉具有很好的通肠利便的效果。由于香蕉含有很多水溶性纤维，能够帮助积累粪便。第二种推荐的食物是魔芋。魔芋也是富含纤维素的食物，可以通肠，刺激肠胃蠕动，对于肠胃的好处很多。同时它也能够增加粪便的积累量，帮助排便。第三推荐的就是绿豆芽了。就是...