-
每100克新鲜玉米中含有的热量是196千卡。每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
-
每100克玉米的热量为106大卡，这里面包括了不可食用的部分，如果除去这部分的热量的话，我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。这个数值在众多的食物当中，不算太低，但是也不是最高的。
-
玉米榨汁建议煮熟，虽然玉米生的榨汁是可以喝的，但是更建议煮熟再榨汁，因为玉米煮软了更好榨成汁并且熟玉米会更香，同时煮透的玉米不容易造成渣水分离，这样榨出来的玉米汁也会更加浓稠，不会是那种渣水分离的感觉。
-
86大卡/100g。每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。
-
玉米用冷水煮还是热水煮比较好，先用温水搅拌，再烧开水煮。可以做奶香玉米粥，具体做法如下：准备材料：玉米面，冰糖，牛奶，清水。1、玉米面用温水搅拌成糊状。2、锅中水烧开，放入冰糖，待冰糖融化。3、然后将和好的玉米面糊慢慢倒进锅里，一边倒一边不断搅动。4、最后煮玉米的时候无论是冷水煮还是热水煮，都是可以的。在煮玉米的时候我们一般会稍微放上一点点的碱，比如说3000克的水我们一般会放5克左右的
图文
图文
图文
图文
图文
00:52
03:01
01:56
01:13
01:13