喝粥为什么反而胖了

小米粥是粗粮食物，其成分中含有较多的纤维素，食用后可以促使胃肠蠕动，从而起到减肥的作用。小米粥有健脾温胃，除湿的作用，可以帮助人体去除湿气，缓解湿气导致的肥胖。小米粥的营养成分单一，减肥人群应该再搭配一些热量较低的食物来进行更好的减肥。

小米粥是粗粮，因为粗粮是蛋白质和淀粉含量不及面粉和大米等所谓的细粮，主要包括谷类中的玉米粉，小米，紫米，高粱，燕麦，荞麦，麦麸以及各种干豆，所以大家吃的小米粥是粗粮。

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小米是杂粮还是粗粮：细粮。小米是粗粮，因为粗粮是蛋白质和淀粉含量不及面粉和大米等所谓的细粮，主要包括谷类中的玉米粉，小米，紫米，高粱，燕麦，荞麦，麦麸以及各种干豆，所以大家吃的小米是粗粮。

冬季喝点粥倍感温暖舒心，减肥更要喝点粥，低脂低热量，又能增强饱腹感，一碗营养充足美味的粥下肚后，其他食物都可以靠边站了。飞华健康网带来三款减肥粥的做法，带领大家品尝这不但减肥还美容的神奇粥，这三款减肥粥的做法虽然简单方便，但营养成分却全面得很。红薯粥美容瘦身功效：红薯是含纤维丰富的粗粮。粗粮纤维多，可促进肠蠕动，很是耐饿。所以以粗粮代细粮对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，可维持血管壁的弹性，使它不容易硬化，肺、肝等也不容易萎缩，所...

炎热的夏季，心情烦躁不想吃饭？没有关系，现在推荐几种在夏天吃的粥，不仅美味，关键是能减肥哟~！爱美的亲们可以试一下步骤/方法：山楂粥山楂30克、大米100克、冰糖适量（根据个人口味）。山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时放入冰糖煮沸即成。山楂具有很好的促进肠胃消化的作用，并且很开胃，当你不想吃饭的时候吃一碗山楂粥，不仅有胃口，而且还能帮助你的肠胃消化吃的这些东西苦瓜粥苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。将苦瓜去瓤，切成小丁，与洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用大火烧开后，放...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料香米：200克;猪肉：少许;松花蛋：2个;肉松:少许;植物油:适量;水:适量;姜：1块;食盐：适量;皮蛋瘦肉粥的做法煮粥用的米泰国香米，煮出的粥特别绵软。煮粥的米要预先腌一下：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时。虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的皮蛋去壳切小块。锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉丝、姜片，火不要关小，肉丝到了沸水中，外面的部分...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料大米：150克;猪肉:100克;松花蛋:2个;葱：适量;姜：1小块;香菜：1根;香油：3毫升;食盐：5克;水：2升;皮蛋瘦肉粥的做法将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。皮蛋切成小块把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。放入碗中，加入1/4茶匙（1克）盐，搅匀后腌制20分钟锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入...

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料大米：60克;色拉油：5毫升;水：适量;白米粥的做法大米择去杂质后洗净，用清水浸泡30分钟砂锅内注入2/3满的清水，中火烧开后加入浸泡好的大米，转大火砂锅内水再次沸腾后滴入食用油，顺时针搅拌均匀后转中小火，加盖煲25分钟打开砂锅盖子，用勺子顺时针搅拌10分钟后至粥软糯后熄火即可...

喝粥会长胖吗，晚上喝粥不容易长胖。现在很多人为了减肥和身体的美观，经常会选择晚上的时候不吃东西，久而久之的演变就会让自己的肠胃功能变得不是很好，减肥可以，但是一定要注意饮食，晚上偶尔喝一些粥，或者是吃一些清汤不会造成发胖，还能减肥，所以晚上喝粥是不会长胖的，因为我们同体积的一碗粥和一碗米饭来说的话，它的淀粉肯定是米饭含量比较高，所以喝粥要比米饭等等这些主食糖份要来的少的多