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每100克新鲜玉米中含有的热量是196千卡。每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍。
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每100克玉米的热量为106大卡，这里面包括了不可食用的部分，如果除去这部分的热量的话，我们真正吃下去的部分的热量在85千卡左右。这个数值在众多的食物当中，不算太低，但是也不是最高的。
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馒头是由淀粉和水混合加工，再通过蒸制而来的。一百克淀粉中的热量大约在两百二十大卡左右，而买的馒头大约在五十克左右，也就是一百一十大卡左右的热量。
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馒头是由淀粉和水混合加工，再通过蒸制而来的。一百克淀粉中的热量大约在两百二十大卡左右，而买的馒头大约在五十克左右，也就是一百一十大卡左右的热量。
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馒头是由淀粉和水混合加工，再通过蒸制而来的。一百克淀粉中的热量大约在两百二十大卡左右，而买的馒头大约在五十克左右，也就是一百一十大卡左右的热量。
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不高。每100克毛豆所含热量为131千卡，还含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂等营养成分，但不宜过量食用，毛豆是一种高脂肪豆类，一次不能吃太多。
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26大卡/100克。甜瓜又称香瓜、哈密瓜等。是葫芦科一年生蔓性草本植物。茎、枝有棱。卷须纤细，单一，被微柔毛。叶柄长具槽沟及短刚毛，叶片厚纸质，上面粗糙，被白色糙硬毛。
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86大卡/100g。每100克玉米含碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克，纤维素2.7克。
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这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料南方高山玉米糊：40g;玉米面(黄)：300g;奶粉:30g;酵母粉:2g;白砂糖：20g;玉米面窝头的做法将所有材料混合加适量水揉成团盖上保鲜膜稍醒20分钟醒好的面团揪成大小相同的小剂子将小剂子揉圆后用沾子水的食指在面团上钻一个洞，边钻边整形如图放入蒸屉大火蒸约12分钟即可...
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这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料玉米面(黄)：300克;面粉：150克;苏打粉:2克;黄豆粉:150克;玉米面窝头的做法玉米面用开水烫成雪花状，稍晾加豆面、面粉、小苏打和匀蒸锅水烧开，取一块面团，先团成球状，再一只手托面团，另一只手用手指在一边摁出窝，托面团的手摇同时转动面团做好的窝头窝朝下轻轻放入铺好屉布的锅内，大火再烧25分钟...
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